2018. május 2., szerda

Tégy úgy, mint aki tényleg boldog!

Az úgynevezett pozitív pszichológia szakértői szerint az egyik legfontosabb boldogság-tevékenység nem más, mint hogy viselkedjünk boldog emberként.

A Hahota Jóga maximálisan erre a tevékenységre helyezi a hangsúlyt: az ok nélkül, saját elhatározásból végzett nevetés azonnali örömöt jelent, ráadásul ez tudományosan igazolt, könnyen tanulható, és még szórakoztató is!

Arra az elvre épül, hogy a mozgás érzelmet hoz létre, azaz "motion creates emotion". Ha örömteli emberként viselkedsz, örömteli emberré válsz. A boldogág pedig nem más, mint a jelenben lét örömteli állapota, a "Flow".

Három Hahota Jóga gyakorlatot mutat be ez a kisfilm: Tejeskávé-nevetés (mi Koktél-nevetésnek nevezzük), Mobiltelefon-nevetés és Szívből Jövő nevetés. Ezeket bármikor gyakorolhatod akár magadban is, és a hatás garantáltan nem marad el!

Azzal, hogy tetteted, hogy boldog vagy - mosolyogva, elkötelezetten, energiát és lelkesedést imitálva -, nemcsak szert teszel a boldogság előnyeire (mint hogy visszatér az életedbe a mosolygás, erősödnek a baráti kapcsolataid, sikeresebbé válsz az iskolában és a munkában), hanem valójában is boldogabbá válsz!

Tehát csak kezdd el: mosolyogj, nevess, húzd ki magad, kezdj el élni, és ne félj megölelni másokat! Mutasd magad magabiztosnak, derűlátónak, nyitottnak az emberek felé!

Könnyebben fogod kezelni így a nehézségeket, új ismeretségekre teszel szert, újabb barátokra lesz, hatással leszel az emberekre - és nem mellékesen, boldogabbá válhatsz!

Nagyon fontos, hogy ha az elfogadást - a Fow-t - gyakoroljuk, akkor nem akarunk bármit is megváltoztatni, nem akarjuk magunkat megjavítani. Nincs mit megjavítani, mi eredendően a természetes állapotunkban időzünk, amelyből minden előbukkan - a pozitívnak és negatívnak mondott tapasztalatok egyaránt.

Ezért a Hahota Jóga alkalmazása során sem akarunk mások lenni, másnak mutatni magunkat. Egyszerűen, attól függetlenül, hogy "kívül" mit is mutat a jelenlegi tapasztalatunk, megengedjük magunknak, hogy előbukkanjon, a felszínre kerüljön a bensőnkből a természetes, eredendő életöröm, szabadság, felszabadultság. Ezért ez az öröm semmihez sem köthető, nem külső okok hozzák létre, hanem egyszerűen engedjük előtérbe kerülni.



Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!





Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Ha építő szándékkal teszed, szólj hozzá bátran a bejegyzéshez!