2018. május 30., szerda

Ha azt mondom, Szeretlek...

Egy régi írásomat találtam meg az interneten, már nem is emlékeztem rá, hogy mikor írtam, és hogy egyáltalán írtam ilyet valahova.

Alább közzéteszem, kis kiegészítéssel.

Ha azt mondom, Szeretlek, az annyit jelent, szeretlek Téged, önmagadért. Nem azért szeretlek, ahogyan viselkedsz, amilyen vagy – hanem azért, mert vagy.

A szeretetben nincsenek feltételek – mert ha feltételeket támasztunk a szeretet elé, azt úgy nevezik: Önzés. 

Ha feltételekkel szeretek valakit, akkor egy számomra megfelelő elvárást, ideált szeretek. És nincs senki, aki azonos lenne a milyenségével, viselkedésével, a róla alkotott ideállal.

Létezhet olyan, hogy valaki azonos akar lenni a róla alkotott ideállal. Ilyenkor önmagát nem szereti, hiszen nem megfelelő önmaga számára sem olyannak, amilyen.

Ilyenkor a másvalaki által kigondolt ideált próbálja meg megszeretni. És ez egyenlő az önbecsülés lerombolásával.

A szeretet mindentől függetlenül létezik, akár befogadom, akár elutasítom azt. 

Hallani: “Szeretlek, de most csalódtam benned.” 

Kit is szerettem valójában?





Téged, vagy egy nekem megfelelő feltételek szerinti elvárásomat, ideálomat? Ha Téged, akkor hogyan tehetném függővé ezt az elvárásomtól? Ha az utóbbit, akkor azt úgy hívják, Önzés. 

Ha valakit olyannak szeretek, amilyen, akkor hogyan lehetne csalódni benne? Csalódni akkor tudunk, ha valaki nem felel meg az elvárásainknak, ilyenkor tehát az elvárásaimat szeretem.

Önzésről beszéltem: tehát akkor Magamat szeretem? Vajon, ha magamat szeretem, akkor azt miért teszem ezt függővé másvalaki cselekedetétől, milyenségétől? Akkor talán szintén az elvárásaimat szeretem?

Ha azt mondom, Szeretlek, akkor azt úgy is gondolom. Téged – nem azt, ahogyan viselkedsz, amilyen vagy, amilyennek érzékellek – hanem azt, hogy az vagy, aki vagy, hogy VAGY.

Forrás: www.eletforma.hu

2018. május 24., csütörtök

Everness 2018.

Sziasztok!

Véglegesek a fesztivál-időpontok, miszerint:

Everness Fesztivál - 2018. június 23., 13:30-tól Hahota Jóga előadást és foglalkozást tartok,

Indián Nyár Fesztivál - 2018. szeptember 15., 14:00-tól Hahota Jóga előadást és foglalkozást tartok.



Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!





2018. május 22., kedd

Földelő tánc

A Hahota Jóga egyik különleges gyakorlata a Földelő tánc (azaz Grounding Dance). Ez a gyakorlat egy valódi "mindfulness" gyakorlat, azaz segíti a gyakorlót abban, hogy megtapasztalja a teljes jelenlétet, amikor az ember összekapcsolódik a valódi énjével.

A valódi, igaz természetünkkel való együttlét különösen fontos a mindennapi életben. Az a jelenlét, amikor úgy étkezünk, hogy megízleljük az étel minden egyes falatját, anélkül, hogy közben a telefonunkat nyomkodnánk, vagy a munkahelyi feladatainkon agyalnánk. Az a jelenlét, amikor úgy ülünk a parkban egy padon, hogy kiüresítjük az elménket, és egyszerűen eltöltünk önmagunkkal egy kis időt - bármiféle "hasznos" tevékenység nélkül.

Egyszerűen jelen vagyunk a térben, időhöz kötött kényszerek nélkül. Érezzük, ahogyan a talpunk kapcsolatban van a Földdel, ahogy a szellemünk kapcsolatba lép a körülöttünk lévő Térrel, és ahogyan mi magunk létrává válunk az Ég és  Föld közötti kapcsolatban.

A ritmus és a kántálás abban segít nekünk, hogy elfeledjük a külsőségeket és a kötöttségeket, és megfeledkezzünk erre a pár percre a mindennapi aggodalmainkról.




2018. május 15., kedd

Hahotázzunk az Egyszülősökkel!

Kedves Barátaim!

Egy nagyszerű hírt osztok meg veletek: 

A napokon belül megnyíló Egyszülős Központ foglalkozásai között hamarosan rendszeres Hahota Klubbal indulunk.

A klub nyitott lesz minden "egyszülős" családban élő szülő mellett a többszülősök és családjuk számára is.

Az Egyszülős Központ Alapítvány induló szolgáltatásairól az alapítvány honlapján olvashattok.


www.egyszulo.hu/


Az alapítvány létrehozója és szellemi vezetője, Nagy Annától, a következővel bíztat mindenkit, aki ellátogat az Üllői út 30-ban megnyíló központba:

Egy olyan térbe és hangulatba érkezel majd, ahol kint hagyhatod a mindennapok stresszét, őrületét és elviselhetetlenségét. Olyan közeg lesz, ahol jó lenni és mindent meg lehet kérdezni. Az ide betérők tulajdonképpen egy étlapot kapnak, amiből kiválaszthatják, mire van szükségük: tanácsadásra, segítő csoportra, vagy csak egy helyre, ahol irodai körülmények között dolgozhatnak. Mi valljuk, hogy az első időszakban, amikor az ember egyedül marad, először magát kell rendbe tennie, mert az a gyereknek is rossz, ha a szülő stresszel. Egyszer bejött hozzánk valaki, aki azt kérdezte, van-e pszichológusunk, mert nyolc éve kínlódik ezzel az élethelyzettel. Amikor mondtam neki, hogy van, rám nézett és azt kérdezte, hogy „nem én vagyok az egyetlen nyomi?” Nem, nem ő az, hiszen mindenkinek nehéz néha. Ha viszont hamarabb kapott volna segítséget, mostanra már békében élne, és sokkal könnyebben venné az akadályokat.

A teljes interjút ide kattintva olvashatjátok.

2018. május 2., szerda

Tégy úgy, mint aki tényleg boldog!

Az úgynevezett pozitív pszichológia szakértői szerint az egyik legfontosabb boldogság-tevékenység nem más, mint hogy viselkedjünk boldog emberként.

A Hahota Jóga maximálisan erre a tevékenységre helyezi a hangsúlyt: az ok nélkül, saját elhatározásból végzett nevetés azonnali örömöt jelent, ráadásul ez tudományosan igazolt, könnyen tanulható, és még szórakoztató is!

Arra az elvre épül, hogy a mozgás érzelmet hoz létre, azaz "motion creates emotion". Ha örömteli emberként viselkedsz, örömteli emberré válsz. A boldogág pedig nem más, mint a jelenben lét örömteli állapota, a "Flow".

Három Hahota Jóga gyakorlatot mutat be ez a kisfilm: Tejeskávé-nevetés (mi Koktél-nevetésnek nevezzük), Mobiltelefon-nevetés és Szívből Jövő nevetés. Ezeket bármikor gyakorolhatod akár magadban is, és a hatás garantáltan nem marad el!

Azzal, hogy tetteted, hogy boldog vagy - mosolyogva, elkötelezetten, energiát és lelkesedést imitálva -, nemcsak szert teszel a boldogság előnyeire (mint hogy visszatér az életedbe a mosolygás, erősödnek a baráti kapcsolataid, sikeresebbé válsz az iskolában és a munkában), hanem valójában is boldogabbá válsz!

Tehát csak kezdd el: mosolyogj, nevess, húzd ki magad, kezdj el élni, és ne félj megölelni másokat! Mutasd magad magabiztosnak, derűlátónak, nyitottnak az emberek felé!

Könnyebben fogod kezelni így a nehézségeket, új ismeretségekre teszel szert, újabb barátokra lesz, hatással leszel az emberekre - és nem mellékesen, boldogabbá válhatsz!

Nagyon fontos, hogy ha az elfogadást - a Fow-t - gyakoroljuk, akkor nem akarunk bármit is megváltoztatni, nem akarjuk magunkat megjavítani. Nincs mit megjavítani, mi eredendően a természetes állapotunkban időzünk, amelyből minden előbukkan - a pozitívnak és negatívnak mondott tapasztalatok egyaránt.

Ezért a Hahota Jóga alkalmazása során sem akarunk mások lenni, másnak mutatni magunkat. Egyszerűen, attól függetlenül, hogy "kívül" mit is mutat a jelenlegi tapasztalatunk, megengedjük magunknak, hogy előbukkanjon, a felszínre kerüljön a bensőnkből a természetes, eredendő életöröm, szabadság, felszabadultság. Ezért ez az öröm semmihez sem köthető, nem külső okok hozzák létre, hanem egyszerűen engedjük előtérbe kerülni.



Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!