2018. május 22., kedd

Földelő tánc

A Hahota Jóga egyik különleges gyakorlata a Földelő tánc (azaz Grounding Dance). Ez a gyakorlat egy valódi "mindfulness" gyakorlat, azaz segíti a gyakorlót abban, hogy megtapasztalja a teljes jelenlétet, amikor az ember összekapcsolódik a valódi énjével.

A valódi, igaz természetünkkel való együttlét különösen fontos a mindennapi életben. Az a jelenlét, amikor úgy étkezünk, hogy megízleljük az étel minden egyes falatját, anélkül, hogy közben a telefonunkat nyomkodnánk, vagy a munkahelyi feladatainkon agyalnánk. Az a jelenlét, amikor úgy ülünk a parkban egy padon, hogy kiüresítjük az elménket, és egyszerűen eltöltünk önmagunkkal egy kis időt - bármiféle "hasznos" tevékenység nélkül.

Egyszerűen jelen vagyunk a térben, időhöz kötött kényszerek nélkül. Érezzük, ahogyan a talpunk kapcsolatban van a Földdel, ahogy a szellemünk kapcsolatba lép a körülöttünk lévő Térrel, és ahogyan mi magunk létrává válunk az Ég és  Föld közötti kapcsolatban.

A ritmus és a kántálás abban segít nekünk, hogy elfeledjük a külsőségeket és a kötöttségeket, és megfeledkezzünk erre a pár percre a mindennapi aggodalmainkról.




2018. május 15., kedd

Hahotázzunk az Egyszülősökkel!

Kedves Barátaim!

Egy nagyszerű hírt osztok meg veletek: 

A napokon belül megnyíló Egyszülős Központ foglalkozásai között hamarosan rendszeres Hahota Klubbal indulunk.

A klub nyitott lesz minden "egyszülős" családban élő szülő mellett a többszülősök és családjuk számára is.

Az Egyszülős Központ Alapítvány induló szolgáltatásairól az alapítvány honlapján olvashattok.

https://www.egyszulo.hu/szolgaltatasok


Az alapítvány létrehozója és szellemi vezetője, Nagy Annától, a következővel bíztat mindenkit, aki ellátogat az Üllői út 30-ban megnyíló központba:

Egy olyan térbe és hangulatba érkezel majd, ahol kint hagyhatod a mindennapok stresszét, őrületét és elviselhetetlenségét. Olyan közeg lesz, ahol jó lenni és mindent meg lehet kérdezni. Az ide betérők tulajdonképpen egy étlapot kapnak, amiből kiválaszthatják, mire van szükségük: tanácsadásra, segítő csoportra, vagy csak egy helyre, ahol irodai körülmények között dolgozhatnak. Mi valljuk, hogy az első időszakban, amikor az ember egyedül marad, először magát kell rendbe tennie, mert az a gyereknek is rossz, ha a szülő stresszel. Egyszer bejött hozzánk valaki, aki azt kérdezte, van-e pszichológusunk, mert nyolc éve kínlódik ezzel az élethelyzettel. Amikor mondtam neki, hogy van, rám nézett és azt kérdezte, hogy „nem én vagyok az egyetlen nyomi?” Nem, nem ő az, hiszen mindenkinek nehéz néha. Ha viszont hamarabb kapott volna segítséget, mostanra már békében élne, és sokkal könnyebben venné az akadályokat.

A teljes interjút ide kattintva olvashatjátok.

2018. május 2., szerda

Tégy úgy, mint aki tényleg boldog!

Az úgynevezett pozitív pszichológia szakértői szerint az egyik legfontosabb boldogság-tevékenység nem más, mint hogy viselkedjünk boldog emberként.

A Hahota Jóga maximálisan erre a tevékenységre helyezi a hangsúlyt: az ok nélkül, saját elhatározásból végzett nevetés azonnali örömöt jelent, ráadásul ez tudományosan igazolt, könnyen tanulható, és még szórakoztató is!

Arra az elvre épül, hogy a mozgás érzelmet hoz létre, azaz "motion creates emotion". Ha örömteli emberként viselkedsz, örömteli emberré válsz. A boldogág pedig nem más, mint a jelenben lét örömteli állapota, a "Flow".

Három Hahota Jóga gyakorlatot mutat be ez a kisfilm: Tejeskávé-nevetés (mi Koktél-nevetésnek nevezzük), Mobiltelefon-nevetés és Szívből Jövő nevetés. Ezeket bármikor gyakorolhatod akár magadban is, és a hatás garantáltan nem marad el!

Azzal, hogy tetteted, hogy boldog vagy - mosolyogva, elkötelezetten, energiát és lelkesedést imitálva -, nemcsak szert teszel a boldogság előnyeire (mint hogy visszatér az életedbe a mosolygás, erősödnek a baráti kapcsolataid, sikeresebbé válsz az iskolában és a munkában), hanem valójában is boldogabbá válsz!

Tehát csak kezdd el: mosolyogj, nevess, húzd ki magad, kezdj el élni, és ne félj megölelni másokat! Mutasd magad magabiztosnak, derűlátónak, nyitottnak az emberek felé!

Könnyebben fogod kezelni így a nehézségeket, új ismeretségekre teszel szert, újabb barátokra lesz, hatással leszel az emberekre - és nem mellékesen, boldogabbá válhatsz!

Nagyon fontos, hogy ha az elfogadást - a Fow-t - gyakoroljuk, akkor nem akarunk bármit is megváltoztatni, nem akarjuk magunkat megjavítani. Nincs mit megjavítani, mi eredendően a természetes állapotunkban időzünk, amelyből minden előbukkan - a pozitívnak és negatívnak mondott tapasztalatok egyaránt.

Ezért a Hahota Jóga alkalmazása során sem akarunk mások lenni, másnak mutatni magunkat. Egyszerűen, attól függetlenül, hogy "kívül" mit is mutat a jelenlegi tapasztalatunk, megengedjük magunknak, hogy előbukkanjon, a felszínre kerüljön a bensőnkből a természetes, eredendő életöröm, szabadság, felszabadultság. Ezért ez az öröm semmihez sem köthető, nem külső okok hozzák létre, hanem egyszerűen engedjük előtérbe kerülni.



Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!





2018. április 27., péntek

Fény


Ezt az idézetet ma hallottam Pál Tamástól, és nagyon megfogott.
Meg kell osztanom.


Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!



2018. április 23., hétfő

A Nevetés Világnapja - 2018. május 6.

Idén május 6-ra esik a Nevetés Világnapja, vagy más néven Hahota Világnap!

Az 1990-es évek dereka óta május első vasárnapja egyben Hahota Világnap is, amiről a föld számos országában emlékeznek meg népes nevető-találkozókkal, Indiától Európáig, Ausztráliától Amerikáig.




2003. májusa óta Budapest szintén színhelye ilyen összejövetelnek, minden évben. Az alapgondolat egy különleges, egyetemes emberi érték: a nevetés képessége.

Miért május, miért nem a szokásos április elseje?

Azért, mert a hagyomány szerint április elseje az ugratás ideje, amikor egymás kárára nevetnek az emberek. Hahotaklub-foglalkozások, valamint Hahota Világnap alkalmával viszont nem egymáson, hanem egymással, mind a magunk, mind pedig egymás hasznára, örömére nevetünk, együtt, közösen.

A helyszín idén is a „Filozófusok szoborkertje” körüli park, az Orom és Sánc utca, valamint a Hegyalja út határolta hajlatban. Megközelíthető gyalog, rollerrel, kerékpáron, autóval, vagy a számos különböző számú városi buszjáratok bármelyikével.

Délután 14:00 órakor kezdődik a közös ünneplés a szokásos hegyes helyen.


Az esemény ingyenes, mindenkit hívunk, aki el tud jönni és hajlandó egy rövid órát rászánni a feltétel nélküli, örömteli, felszabadult, gyógyító hatású társas nevetésre. Tarts velünk és próbáld ki egy órácskán át a társas nevetésnek ezt az örömteli, korhatár nélküli, gyermekien tiszta, játékos, önfeledt formáját, ingyen és bérmentve!

Mindenki jöhet, aki tud, és bátran hozhat magával bárki mást is, aki hajlandó velünk együtt hahotázni!

Megjegyzés:

Május első vasárnapja nálunk egyben Anyák napja is. Sehol semmi ellentmondás, így van ez rendjén, hiszen mindenki saját édesanyjától tanult meg nevetni, korábban, még egészen pici korában.

2018. április 6., péntek

Áprilisi Hahota Klub

Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből? Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban? Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható módszer? Akkor itt a helyed, gyere el!

2018. április 22-én vasárnap, 15-16 óra között Hahota Klubot tartunk a kispesti Shanti Jógaszigeten. 

Kedves Barátom, Ismerősöm, Olvasóm! Itt az idő, hogy megismerkedj a Hahota Jógával, kortól, nemtől, vallási vagy politikai nézetedtől függetlenül! Gyere el a következő foglalkozásra!

Miről fogsz hallani?
- Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.

Miről nem fogsz hallani?
- Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

További információk a Hahota Jógáról: itt ni.




A Hahota Jóga huszonkét év alatt meghódította a világot. Több mint 100 országban alakultak a nyomán Hahotaklubok, és többezer jógaklubban, iskolában, könyvtárban, valamint számtalan munkahelyen alkalmazzák ezt a módszert, mint a stresszcsökkentés egyik leghatásosabb és legegyszerűbb - valamint legolcsóbb - módját.

A Hahotaklub-foglalkozások mindig ingyenesek, Dr. Madan Kataria szándéka szerint, hiszen a nevetés nem jogdíjas. Ha azonban úgy érzed, szívesen támogatod a további Hahotaklub-foglalkozások létrejöttét, akkor a terembérhez való önkéntes hozzájárulást köszönettel veszi a szervező.

Mindenkit, aki szeretne nevetni, aki szeretné a mindennapokban felhalmozott stresszt csökkenteni - korra, nemre, világnézetre, vallásra, jó vagy rossz kedvre való tekintet nélkül - szeretettel várunk!

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.


Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!





2018. március 12., hétfő

Miért ingyenes?

Nemrég megkérdezték tőlem, hogy miért ingyenes a Hahota Klub foglalkozás. Az indoka egyszerűen ez. A módszer kitalálója, a Hahota Klub mozgalom alapítója így tervezte ezt el, a karma-jóga szándékával: járuljunk hozzá az emberek jól-létéhez, az egészségük és a kapcsolataik javításához, és a békés élet megteremtéséhez. Függetlenül attól, hogy adnának-e érte anyagi ellenszolgáltatást vagy sem. Főleg, hogy a nevetés mindenkinek a vele született képessége és joga.

"Milyen butaság ez a karma-dolog, én nem hiszek a reinkarnációban!"

karmát gyakran félreértelmezik, pedig nem más az, mint ok és okozat törvénye, ami azt jelenti, hogy amit gondolunk, mondunk, teszünk, annak következménye van - vagy lesz. Azt jelenti, hogy ami most történik velünk, annak volt valami előzetes oka, valami kiinduló pontja: egy gondolat, szó vagy tett formájában.

  • Annak, hogy én a Hahota Jógával foglalkozom, az az egyszerű oka, hogy egy rendezvényen találkoztam egy Hahota Jóga vezetővel, majd részt vettem egy foglalkozásán, és végül megszerettm ezt a módszert, mert úgy éreztem, hogy valami olyan dologra hívja föl az emberek figyelmét, ami a mai életük egyik legfájóbb ponta lehet: a nevetés hiányára, a nevetés-deficitre.
  • Természetesen előzetes okként felvethető az, hogy elmentem arra a rendezvényre, valamint az is, hogy valaki engem meghívott arra a rendezvényre.
  • Annak, hogy egy ismerősöm meghívott a Hahota Klub foglalkozásra, az lett a következménye, hogy megtetszett ez a módszer, megszerettem, és megtanultam. Persze lehetett volna az is az eredménye, hogy nem tetszik meg, és örökre elfelejtem.

Éppenséggel pont olyan időben talált rám, amikor a mindennapi stresszt már nem tudtam hatékonyan feldolgozni, és ez a stressz szorongásként, majd pánikzavarként jelent meg az életemben (ok-okozat). Számomra egészen váratlanul, a módszer nagyon hamar eltörölte pár napra a szorongásos tüneteimet, és azóta is nagy segítséget nyújt a mentális egészségem meg(és karban)tartásában.




karma tehát abból indul ki, hogy annak, hogy hazaértem tegnap este, az volt az oka, hogy előtte elindultam hazafelé, sőt, előtte elhatároztam, hogy elindulok hazafelé, illetve még azt megelőzően szerettem volna érezni az "otthon melegét".

  • Idehaza ezt az amilyen az adjonisten, olyan lesz a fogadjisten, vagy ki-ki a maga szerencséjének a kovácsa, vagy ki mint vet, úgy arat mondásokkal fejezzük ki.

Azt, hogy ez a karma most működik, minden nap megtapasztaljuk. Nyilván, nem tanutál volna a vizsgáidra, ha nem hinnél benne, hogy a megfelelő ok (felkészülés) hozza majd létre a kívánt okozatot (sikeres vizsga). Esetleg a gondviselésre, a véletlenszerűségre bíztad volna magad - vagyis a vak hitre -, ami így azt a karmát okozza, hogy az eredmény is véletlenszerűen fog bekövetkezni. Ez lesz a karmád.

karma-jóga a keleti tanítás szerint nem más, mint "a cselekvés spirituális útja". Egy ismert tanító szavaival szólva a karma-jóga egy olyan hozzáállás az élethez, amely a spirituális szabadság elérését tűzi ki önzetlenség és jó munka által. Eszerint az ok és okozat viszonyának a jellemre gyakorolt hatása a legfontosabb erő, amellyel az embernek foglalkoznia kell.

Az egész életünk eszerint az elv szerint folyik, hogy gondolunk, mondunk és teszünk dolgokat, majd annak a következményeit éljük meg magunkban és magunk körül. A karma-jóga szerint a dolgunkat önzetlenül, a jól végzett munka és a mások javára váló cselekedet általi motivációval végezzük el, azért, hogy ez a cselekedet a legtöbb érző lény javára váljon. Mindegy az, hogy milyen úton-módon tesszük ezt, a lényege az önzetlenség és az építő jellegű gondolatok, cselekedetek általi, "áldásos" viselkedés. (Ami persze vagy sikerül, vagy nem - de a szándék az, ami az első lépés az úton.)

Szeretet, béke & nevetés: Krisztián


Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!





2018. február 19., hétfő

Márciusi Hahota Klub

Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből? Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban? Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható módszer? Akkor itt a helyed, gyere el!

2018. március 25-én vasárnap, 15-16 óra között Hahota Klubot tartunk a kispesti Shanti Jógaszigeten. 

Kedves Barátom, Ismerősöm, Olvasóm! Itt az idő, hogy megismerkedj a Hahota Jógával, kortól, nemtől, vallási vagy politikai nézetedtől függetlenül! Gyere el a következő foglalkozásra!

Miről fogsz hallani?
- Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.

Miről nem fogsz hallani?
- Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

További információk a Hahota Jógáról: itt ni.



A Hahota Jóga huszonkét év alatt meghódította a világot. Több mint 100 országban alakultak a nyomán Hahotaklubok, és többezer jógaklubban, iskolában, könyvtárban, valamint számtalan munkahelyen alkalmazzák ezt a módszert, mint a stresszcsökkentés egyik leghatásosabb és legegyszerűbb - valamint legolcsóbb - módját.

A Hahotaklub-foglalkozások mindig ingyenesek, Dr. Madan Kataria szándéka szerint, hiszen a nevetés nem jogdíjas. Ha azonban úgy érzed, szívesen támogatod a további Hahotaklub-foglalkozások létrejöttét, akkor a terembérhez való önkéntes hozzájárulást köszönettel veszi a szervező.

Mindenkit, aki szeretne nevetni, aki szeretné a mindennapokban felhalmozott stresszt csökkenteni - korra, nemre, világnézetre, vallásra, jó vagy rossz kedvre való tekintet nélkül - szeretettel várunk!

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.


Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!





2018. február 12., hétfő

Nevesd magad egészségesre!

Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből? Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban? Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható módszer? Akkor itt a helyed, gyere el!

2018. február 18-án vasárnap, 15-16 óra között Hahotaklubot tartunk a kispesti Shanti Jógaszigeten. 

Kedves Barátom, Ismerősöm, Olvasóm! Itt az idő, hogy megismerkedj a Hahota Jógával, kortól, nemtől, vallási vagy politikai nézetedtől függetlenül! Gyere el a következő foglalkozásra!

Miről fogsz hallani?
- Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.

Miről nem fogsz hallani?
- Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

További információk a Hahota Jógáról: itt ni.



A Hahota Jóga huszonkét év alatt meghódította a világot. Több mint 100 országban alakultak a nyomán Hahotaklubok, és többezer jógaklubban, iskolában, könyvtárban, valamint számtalan munkahelyen alkalmazzák ezt a módszert, mint a stresszcsökkentés egyik leghatásosabb és legegyszerűbb - valamint legolcsóbb - módját.

A Hahotaklub-foglalkozások mindig ingyenesek, Dr. Madan Kataria szándéka szerint, hiszen a nevetés nem jogdíjas. Ha azonban úgy érzed, szívesen támogatod a további Hahotaklub-foglalkozások létrejöttét, akkor a terembérhez való önkéntes hozzájárulást köszönettel veszi a szervező.

Mindenkit, aki szeretne nevetni, aki szeretné a mindennapokban felhalmozott stresszt csökkenteni - korra, nemre, világnézetre, vallásra, jó vagy rossz kedvre való tekintet nélkül - szeretettel várunk!

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.


Kedves Olvasóm! A Hahotaklub-foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!




2018. február 5., hétfő

A Lélek Hat Szöge

Ne emlékezz! Engedd el, ami megtörtént!
Ne képzelj! Engedd el, ami még jöhet!
Ne gondolj! Engedd el, ami most történik!
Ne vizsgálj! Ne próbálj meg bármit kitalálni!
Ne kontrollálj! Ne akard, hogy valami megtörténjen!
Nyugodj el! Lazíts, itt és most, és nyugodj el!

(A Lényeg Hat Szöge, azaz Tilopa hat tanácsa)




Kedves Olvasóm! A Hahota Klub foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!


2018. február 1., csütörtök

Nevess és relaxálj

Megjelent Domján László "Nevess és relaxálj!" c. könyve, amelyben a Hahota Jógáról is ír, valamint javasolja a Hahotaklubok látogatását. Az alábbi linken elérhető és megvásárolható.

http://agykontroll.hu/termek/nevess-es-relaxalj/

2018. január 17., szerda

Nevetés-meditáció




Ismét sokan voltunk, és annál is többet nevettünk együtt! 
(2018.01.07.)

Kedves Olvasóm! A Hahota Klub foglalkozásokat ingyenesen tartom, ezért ha szívesen hozzájárulnál ahhoz, hogy minél több ember életébe eljuttassuk a Nevetés Gyógyító Erejét, az alábbi gombra kattintva küldhetsz felajánlást, amit Nagy Köszönettel fogadok!