2016. március 21., hétfő

Humor a munkahelyen

Napjainkra már számos kutatás eredménye támasztja alá, hogy a munkahelyen alkalmazott jókedvű hozzáállás rengeteg pozitív, egészségre jótékony hozadékkal bír. Andrew Tarvin weboldala, mely a Humor That Works címet viseli, huszonnyolc különféle kutatás, felmérés és gyakorlati példa alapján sorolja fel a humor előnyeit a munka világában. Méhgozzá nem kevesebb, mint harminc előnyt, többféle kategóriába sorolva!



A kommunikáció terén a humor
  • felkelti az emberek érdeklődését a tárgyalt téma iránt, így jobban figyelnek a beszélőre;
  • hatására a hallgatók jobban emlékeznek az elmondottakra;
  • segíti a meggyőzést;
  • csökkenti a szorongást, pozitív atmoszférát teremt, ezzel segíti a tanulást;
  • megkedvelteti a beszélőt a hallgatósággal.
A kapcsolatok terén a humor
  • összekapcsolja a résztvevőket, amikor együtt nevetnek;
  • csökkenti a státus-béli különbségeket;
  • segít feloldani a konfliktusokat;
  • bizalom-építő hatást fejt ki;
  • elősegíti az együttműködést.
A problémamegoldás terén a humor
  • több szempontból is növeli az agykapacitást;
  • javítja a döntéshozatali mechanizmust;
  • megkönnyíti az új ötletek elfogadását;
  • segít újfajta kapcsolódásokat találni;
  • pozitív hatással van az époítő jellegű problémamegoldási készségre.
A termelékenység terén a humor
  • motiváló hatású a részvevőkre nézve;
  • növeli a csapatkohéziót, miközben csökkenti a stresszt és a hiányzást;
  • csökkenti a kiégés valószínűségét;
  • erősíti a munkatársak elkötelezettségét;
  • növeli a hatékonyságot.
Az egészség terén a nevetés
  • pozitív hatással van a vérnyomásra;
  • erősíti az immunrendszert;
  • ellazítja az izmokat;
  • égeti a kalóriákat;
  • növeli a boldogságérzetet.
A vezetői viselkedés és készségek terén a humor
  • azt az érzetet kelti másokban, hogy kompetensebbek vagyunk vezetőként;
  • hatására több lehetőséget kapnak a vezetők a szervezeti működés terén;
  • növeli a vezető hitelességét;
  • hatására elérhetőbb közelséghbe kerülnek a magasabb bónuszok;
  • pozitív hatással van a profitra.

Ha szeretnéd, hogy a munkatársaid könnyedebb, barátságosabb légkörben dolgozzanak együtt, akkor munkahelyi hahota-foglalkozásért, kérlek, keress meg az elérhetőségeimen.
Ha csapatépítő tréningre készülsz, és örömmel vennél egy nagyon hatékony és nagyon felszabadító, egyértelműen kapcsolatjavító foglalkozást, kérlek, keress meg az elérhetőségeimen.

További infókért a munkahelyi hahotázásról KATT IDE.

2016. március 11., péntek

Kezdet és vég

Egyszer, egy napon, hétmilliárd ember elhatározta, hogy nevetni fog.

A háborúnak hirtelen vége szakadt. A kapzsiság, az éhség, a harag és a féltékenység egyszerre eltűnt a Földről, semmivé vált.

A Föld pedig elmosolyodott. A világegyetem az öröm könnyeit kezdte hullajtani.

Hiszen ez a vég egyszerre valaminek a kezdetévé változott!


2016. március 9., szerda

Márciusi Hahota Jóga a Shanti-ban

Kedves még nem vagy már igencsak hahotázó Látogató! A március sem telhet el kispesti Hahota-klub nélkül!

Itt a lehetőség, hogy TE is megismerkedj a Hahota Jógával, kortól, nemtől, vallási vagy politikai nézetedtől függetlenül - illetve hogy felfrissítsd az előző foglalkozásról hozott örömteli aktivitásodat!

Gyere el a következő foglalkozásra, Egy Kis Pesti Esti Kispesti Jóganevetésre, március 20-án!  

"Egy tipikus Hahota Jóga foglalkozás a gerjesztett nevetési gyakorlatok, a gyermeki játékosságot előhívó technikák, a mély jógalégzés és a lazító célú nyújtózkodás gyakorlatainak kellemes arányú keveréke. Ezeknek a gyakorlatoknak, melyeket közösségi tevékenységként végzünk, egész koncepciója a jógára épül, s ezáltal élettani egyensúlyt teremt bennünk - a test, a tudat és a lélek összekapcsolásával."


Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből? Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban? Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható módszer? Akkor itt a helyed, gyere el!


Március 20-án (vasárnap) nyílt napot tart a kispesti Shanti Jógasziget. A program keretében, 16.30-17.30 óra között Hahota Klub lesz a nagyteremben.  


A RÉSZVÉTEL a nyílt nap minden programján INGYENES!







A Hahota Jóga különlegessége, hogy nem vagy hátrányban, ha most találkozol a módszerrel először!
- Nem kell hozzá előképzettség, jógikus testalkat, nem kellenek izmos karok, kockás has - az enyém persze kockás, de eltakarja az úszógumi :)

Milyen öltözet szükséges a hahotázáshoz?
- Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.

Miről fogsz hallani?
- Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.

Miről nem fogsz hallani?
- Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

További információkért kattints fönt "A Hahota Jóga" vagy a "Rólam" menüpontokra.

Várlak szeretettel! Krisztián



2016. március 2., szerda

A Nevető Buddha Futása

Kedves Barátom, Ismerősöm, Követőm!

Tettem egy fogadalmat, amit ezennel elkezdek megvalósítani. Kérlek, olvasd el, és ha egyetértesz a céllal, tégy a szíved szerint! Majd pedig kérem, hogy oszd meg a felhívást másokkal is.

Negyvenéves korom után kezdtem el futni, nulláról, és az első futásommal máris 100 méteres távot voltam képes lefutni. Stabilan, magabiztosan :) Majd semmi többet :) Ugye, hogy nem sok?

Sok éves ülőmunka után szerettem volna mozogni, újra érezni, hogy élek, hogy a testem erő kifejtésére és fizikai tevékenységre termett. Mivel a 100 métereknél tovább több alkalommal sem jutottam, ezért eléggé elkeseredtem, hogy vajon a szervezetem végképp lemondott-e a fizikai tevékenység felett érzett örömről.

Ekkor került kezembe a ChiFutás könyv, ami egészen új megvilágításba helyezte számomra a futás megértését, és a könyv elveit alkalmazva a következő alkalommal lefutottam négy kilométert, megállás nélkül! No, igaz ami igaz, inkább kocogásról volt szó, mint futásról, kilométerenként 5 és fél perces ütemben.

Hatalmas élmény volt!

Ekkor családi és munkahelyi problémák miatt pánikbetegség alakult ki nálam, és a leghatékonyabb módszernek a vele szembeni küzdelemben a futás tűnt, ezért esténként esőben, hóban, hőségben futottam a négy kilométereket, ezzel próbálva kiváltani, hogy ne kelljen bevenni az orvos által felírt Xanax-ot. A küzdelem sikeresnek tűnt.

A Hahota Jógával való találkozásom jelentette a végső megoldást a pánikbetegség ellen, szinte azonnal, pár napon belüli hatással, és ez azóta is tart.

A futást viszont, sajnos, egy időre abbahagytam.

2015 karácsonyán született meg bennem újra az elhatározás, hogy futni fogok. Szigorúan véve nem is elhatározás volt. Elolvastam Scott Jurek: Futni, enni, élni c. könyvét, és egyszerűen nem tudtam mást tenni, minthogy kimentem és futottam - ekkor lölkést ls késztetést adott nekem ez a könyv! Majd elolvastam a Futni születtünk c. könyvet, aminek a hatására szilárdan rögzült bennem a késztetés, hogy igenis, én futni akarok, rendszerességgel, és ezt az életem részévé akarom tenni.

Most itt tartok, hetente három alkalommal futok, és az a célom, hogy a futás folyamata váljon számomra egyfajta flow-élménnyé. Ez az az élmény, ami a meditációt jelenti számomra, amikor csupán önmagammal lehetek, a tudatomat hazahozhatom a saját testembe, és önmagamra figyekhetek. nem zenére a fölemben, nem a stopperórára vagy pulzusmérőre, hanem az érzékelésre!

Mivel mindig erősen megérint a nélkülöző gyermekek sorsa, ezért most szeretnék tenni valamit annak érdekében, hogy a tőlem telhető eszközökkel hozzájárulhassak a mindennapi harcaik megoldásához.
  • Tudod-e, hogy miközben évente 1,8 millió tonna élelmiszerfelesleg halmozódik fel Magyarországon, az éhezők száma mindig egyre nő? 
  • Tudod-e, hogy ha a felhalmozódott felesleg mind a rászorulók asztalára kerülhetne, az éhezés gyakorlatilag felszámolható lenne? 
  • Tudod-e, hogy 2000 Ft adomány = 10 db 10 kg-os élelmiszercsomag összeállítása és eljuttatása hátrányos helyzetű családoknak? Persze minél többet ajánlasz föl, annál nagyobb a segítség!
 

Ha most támogatod a futásomat - névvel vagy névtelenül -, a jelenleg tőlem telhető legnagyobb távot, akkor néhány ilyen, nélkülöző családnak adsz ételt a vacsorát jelentő tea mellé! Egyszerűen azűltal, hogy segítesz megmenteni a pazarlás miatt kidobásra kerülő ételeket és élelmiszereket.
Kérlek, gondolj bele, és álljunk melléjük együtt!

Szeretet, Béke & Nevetés: Krisztián, a Nevető Buddha

Magyar Élelmiszerbank Egyesület
Jó Ügyekért Pont Hu