2016. december 16., péntek

Világnézettől független gyakorlati út

A Hahota Jógát (pontosabban "Laughter Yoga")​ egy indiai orvos találta ki, Indiában, a kilencvenes évek elején. Tudományos kutatásnak indult, és világméretű mozgalom lett belőle.

A jóga az "önvalóddal való egyesülés útja", ha megpróbáljuk a kifejezést lefordítani, és ez az egyesülés nyitott mindenki számára, akár vallásos, akár "vallástalan", akár ilyen, akár olyan hitű emberről van szó.

Persze a jóga is sokféle lehet. A hindu jógákban többnyire azért jógázik a gyakorló, hogy az isten legjobb szolgájává, követőjévé váljon. A buddhista felfogásban a megvilágosodásért jógázik a gyakorló, miközben számtalan lény javára szeretne válni. A kereszténységben vagy ezért jógázik - vagy egyszerűen elítéli a jógát, mert azt hallotta, hogy az ember az istenénél is tökéletesebbé akar válni általa. A buddhista gyakorló többnyire azért gyakorol, hogy túllépjen a létforgatagbeli zavarodottságon, aminek, a nézete szerint, részei az istenek is.

A buddhizmusban leginkább azokban az irányzatokban van jóga, amelyek nem vallásszerűen működnek. Merthogy a buddhizmus valójában nem vallás, hanem jóga. A taoizmus sem vallás, mert a gyakorlatai szó szerint véve is jógagyakorlatok. A kereszténységben is van jóga, pl. az a cselekedet, amit mi "imádkozásnak" nevezünk, szintén egy jógagyakorlat. A "felsőbb lénnyel való kapcsolatépítés" vagy "egyesülés" útja.

Ha ezeknek a világnézeteknek bármelyikét is bevinnénk a Hahota Jóga köreibe, az azt jelentené, hogy mindig lennének olyan emberek, akiknek ellenérzései lennének a nevetőjógával kapcsolatban - akár megalapozottan, akár alaptalanul. Azt jelentené, hogy elvárnánk, hogy valaki valamilyen módon gondolkodjon vagy viselkedjen, hogy olyan legyen mint mi magunk, vagy hogy "spirituális gondolkodású legyen". És azt is el kellene várni, hogy valakinek valamiféle vallási előtanulmánya legyen ahhoz, hogy a gyakorlatokat el tudja végezni.

De a Hahota Jóga nem ez, sőt, a "Laughter Yoga" alapítója - és mára a "Laughter Yoga" mozgalom - ezt egyáltalán nem szeretné. Semmiféle kikötést nem akar. Egyszerűen ennyit szeretne, hogy mindenki számára elérhető legyen ez a stresszcsökkentő, egészség-javító és kapcsolatépítő módszer, tehát a kapcsolatok építéséhez - önmagunkhoz és másokhoz - adjon eszközt, és ne az emberek elkülönítéséhez. Azt szeretné, hogy mindenki végezhesse a gyakorlatokat, és ne kelljen azon aggódnia, hogy nincs előzetes szemléletbeli vagy testgyakorlásbeli tapasztalata!

Azért Hahota, mert nevetőgyakorlatokkal kerülünk közelebb a bennünk élő, fölösleges gátlásoktól nem korlátozott, vidám, játékos, felszabadult gyermeki énünkhöz. Nevetőgyakorlatokkal dolgozzuk fel a bennünk lévő - rejtett vagy már előbukkant - stresszt.

És azért Jóga, mert nyújtó, lazító és légzőgyakorlatokkal szeretnénk a testünket stresszmentessé tenni, és megtalálni az igazi, belül szunnyadó és esetleg elnyomott, játékos, örömteli énünket. És ez az a két szempont, amit egyazon módszer keretében szeretnénk megvalósítani.

Szeretettel, Krisztián

2016. december 12., hétfő

Ösvény nélküli ösvény

Fogadd el, hogy nem tudsz mindig mindent elfogadni.

Bocsásd meg magadnak, hogy sokszor képtelen vagy a megbocsátásra.

Add meg magad annak, hogy hiányzik belőled a megadás.

Ez az ösvény nélküli ösvény!

2016. november 13., vasárnap

Hahota Klub Kispesten!

Kedves Olvasóm, Látogatóm, Ismerősöm, Barátom!

Emlékszel a Hook c. filmből Pán Péterre, aki felnőtté vált és elfelejtette, milyen volt gyereknek lenni? A Hahota Jóga a világ egyik legtermészetesebb stresszcsökkentő módszere, ahol mi ezzel az örömteli, gyermeki énünkkel gyakorolunk, nevetőgyakorlatok és légzőgyakorlatok segítségével.

Gyere el november 20-án, vasárnap, a kispesti Shanti Jógaszigetre! Nagyszerű lehetőség, hogy TE is megismerkedj a Hahota Jógával, bármilyen korú, nemű, vallású vagy egyéb nézetű embernek tartod is magadat.
  • Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből?
  • Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban?
  • Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható és bármikor könnyen alkalmazható módszer?
  • Akkor gyere el a következő foglalkozásra!

Kép: www.malacollective.com


Tehát november 20., 14.30-15.30 óra között, Kispest, Shanti Jógasziget.

A RÉSZVÉTEL INGYENES!

  • Milyen öltözet szükséges? Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.
  • Miről fogsz hallani? Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.
  • Miről nem fogsz hallani? Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.
Várlak szeretettel: Krisztián

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.

2016. október 23., vasárnap

INGYENES hahotázás a Gyulai vár mellett

A hosszú hétvégét Gyula városban töltöm, ahol szeretnék egy szabadtéri Hahota Jóga foglalkozást tartani mindenkinek, aki szeretne részt venni egy szabadtéri Hahota Jóga foglalkozáson.

Ezért szeretném a segítségeteket kérni.

Kérem, hogy ha tehetitek: gyulai, csabai és akörnyéki ismerőseiteket értesítsétek a foglalkozásról!

A foglalkozást vasárnap délután háromkor tartom, a Gyulai-vár melletti nagyrét közepén.



Mindenkinek ingyenes a részvétel, és jöhetnek kicsik és nagyok is!

Tehát Október 30., vasárnap, 15:00, a Vár melletti nagy rét közepén.

Nagyon köszönök minden megosztást! (Kérlek, oszd meg!)



2016. október 22., szombat

Miért?

Miért érdemes eljönnöd a következő Hahota Jóga foglalkozásra? Hát ezért:


2016. október 4., kedd

Hahota-klub a Shanti nyílt napján!

  • Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből?
  • Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban?
  • Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható és bármikor könnyen alkalmazható módszer?
  • Akkor gyere el a következő foglalkozásra!
Szeretettel meghívlak egy nagyszerű, vasárnap délutáni kikapcsolódásra, amellyel méltó képpen zárhatod le a hét fáradalmait, és megkoronázhatod a hétvégédet!
 

                           Könnyű nyújtások               Terápiás nevetés


                           Légzőgyakorlatok               Nevetés-meditáció

 
  • Milyen öltözet szükséges? Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.
  • Miről fogsz hallani? Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.
  • Miről nem fogsz hallani? Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.

2016. szeptember 19., hétfő

Az életben soha ne magyarázkodj senkinek

Ezt az idézetet - illetve az eredetijét - több híres embernek is tulajdonítják a különböző források. Én végül hatnál feladtam, nem kerestem tovább, és úgy döntöttem, nem is az a fontos, hogy ki mondta, hanem azt, hogy bármelyikünk mondhatta volna, ha a szívére hallgat.

"Az életben soha ne magyarázkodj senkinek a döntéseid miatt! A barátaidnak nincs szüksége rá, az ellenségeid úgysem hiszik el, a bolondok pedig nem értik meg.

A Te saját életedben jogod van döntéseket hozni, hogy mi az, amit tenned vagy mondanod kell, akkor és úgy, ahogy Te akarod. Ha elhibázod, szerzel egy rossz tapasztalatot, amiből tanulsz; ha pedig jó eredményt hoz, élvezheted azt.

A lényeg, hogy soha ne add fel önmagadat csupán azért, hogy másoknak megfelelj. Az életed egyedüli, megismételhetetlen, csak a Tiéd. Élvezd úgy, ahogyan Te akarod!"



2016. szeptember 13., kedd

EgészségPart 2016

 
Szeretettel várlak Téged és Családodat, Barátaidat!
 
Természetesen érdemes az egész napos programot végigböngészni,
nagyszerű foglalkozások lesznek, amin ingyen részt vehetsz!
 

Helyszín:
Budai Parkszínpad, a Feneketlen-tó mellett
 

2016. szeptember 2., péntek

Karma jóga

Akik olvasták a blog eddigi bejegyzéseit, már biztosan letisztult számukra a karma kifejezés valódi jelentése, s talán már nem keverik azt össze mindenféle hókuszpókusszal és modern babonákkal.

"Milyen butaság ez a karma-dolog, én nem hiszek a reinkarnációban!"

A karmát gyakran félreértelmezik, pedig nem más az, mint ok és okozat törvénye, ami azt jelenti, hogy amit gondolunk, mondunk, teszünk, annak következménye van - vagy lesz. Azt jelenti, hogy ami most történik velünk, annak volt valami előzetes oka, valami kinduló pontja: egy gondolat, szó vagy tett formájában.

  • Annak, hogy én a Hahota Jógával foglalkozom, az az egyszerű oka, hogy egy rendezvényen találkoztam egy Hahota Jóga vezetővel, majd részt vettem egy foglalkozásán, és végül megszerettm ezt a módszert, mert úgy éreztem, hogy valami olyan dologra hívja föl az emberek figyelmét, ami a mai életük egyik legfájóbb ponta lehet: a nevetés-hiányra.
  • Természetesen előzetes okként felvethető az, hogy elmentem arra a rendezvényre, valamint az is, hogy valaki engem meghívott arra a rendezvényre.
  • Annak, hogy egy ismerősöm meghívott a Hahota Klub foglalkozásra, az lett a következménye, hogy megtetszett ez a módszer, megszerettem, és megtanultam. Persze lehetett volna az is az eredménye, hogy nem tetszik meg, és örökre elfelejtem.

Éppenséggel pont olyan időben talált rám, amikor a mindennapi stresszt már nem tudtam hatékonyan feldolgozni, és ez a stressz szorongásként, majd pánikbetegségként jelent meg az életemben (ok-okozat), s számomra egészen váratlanul, a módszer már az első alkalommal eltötrölte pár napra a szorongásos tüneteket.



 
A karma tehát abból indul ki, hogy annak, hogy hazaértem tegnap este, az volt az oka, hogy előtte elindultam hazafelé, sőt, előtte elhatároztam, hogy elindulok hazafelé, illetve még azt megelőzően szerettem volna érezni az "otthon melegét".

  • Idehaza ezt az amilyen az adjonisten, olyan lesz a fogadjisten, vagy ki-ki a maga szerencséjének a kovácsa, vagy ki mint vet, úgy arat mondásokkal fejezzük ki.

Azt, hogy ez a karma most működik, minden nap megtapasztaljuk. Nyilván, nem tanutál volna a vizsgáidra, ha nem hinnél benne, hogy a megfelelő ok (felkészülés) hozza majd létre a kívánt okozatot (sikeres vizsga). Esetleg a gondviselésre, a véletlenszerűségre bíztad volna magad - vagyis a vak hitre -, ami így azt a karmát okozza, hogy az eredmény is véletlenszerűen fog bekövetkezni. Ez lesz a karmád.

A címben foglalt karma-jóga, a keleti tanítás szerint nem más, mint "a cselekvés spirituális útja". Egy ismert tanító szavaival szólva: a karma-jóga olyan etikai és vallási rendszer, amely a szabadság elérését tűzi ki, önzetlenség és jó munka által. Eszerint az ok és okozat viszonyának a jellemre gyakorolt hatása a legfontosabb erő, amellyel az embernek foglalkoznia kell.

Az egész életünk eszerint az elv szerint folyik, hogy gondolunk, mondunk és teszünk dolgokat, majd annak a következményeit éljük meg magunkban és magunk körül. A karma-jóga szerint a dolgunkat önzetlenül, a jól végzett munka és a mások javára váló cselekedet általi motivációval végezzük el, azért, hogy ez a cselekedet a legtöbb érző lény javára váljon. Mindegy az, hogy milyen úton-módon tesszük ezt, a lényege az önzetlenség és az építő jellegű gondolatok, cselekedetek általi, "áldásos" viselkedés. (Ami persze vagy sikerül, vagy nem - de a szándék az, ami az első lépés az úton.)

Nemrég megkérdezték tőlem, hogy miért ingyenes a Hahota Klub foglalkozás. Az indoka egyszerűen ez. A módszer kitalálója, a Hahota Klub mozgalom alapítója így tervezte ezt el, a karma-jóga szándékával: járuljunk hozzá az emberek jól-létéhez, az egészségük és a kapcsolataik javításához, és a békés élet megteremtéséhez. Függetlenül attól, hogy adnának-e érte anyagi ellenszolgáltatást vagy sem. Főleg, hogya nevetés mindenkinek a vele született képessége és joga.

2016. augusztus 31., szerda

Interjú Pál Ferenccel

"Egyesekkel természetesen adódnak konfliktusok, nézeteltérések. Kétségkívül ez is végigkíséri az életem, de ezt természetesnek tartom. Természetesnek tartom például azt, hogy nem szeret mindenki. Meg kellett tanulnom együtt élni azzal, hogy miközben jó szándék és jóakarat van bennem, aközben ez is kevés ahhoz, hogy mindenki szeressen. Elfogadtam, hogy ez így van, és rájöttem, hogy ez így természetes. Már csak azért is, mert nekem sem könnyű néha egyeseket szeretni. Van, akit könnyebb, másokat meg nehezebb."



"Minden embernek van két része. Van a sebzett része, de van az egészséges része is. Lehetséges azt is megtanulnom, hogyan tudok egyre inkább az egészséges részemben lenni. Hogy tudok az autonóm és kompetens részemben lenni úgy, hogy nem tagadom meg a beteg részemet. De mégis egyre jobban kidolgozom az egészséges részemet, és azon keresztül élek és fejezem ki magamat."

forrás: hvg.hu

2016. augusztus 30., kedd

EgészségPart 2016.

Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből? Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban? Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható és bármikor könnyen alkalmazható módszer? Akkor nagyon valószínű, hogy a Hahota Jóga éppen neked való!

Gyere el az újbudai EgészségPart rendezvényére, ahol többek között a Hahota Jógával is megismerkedhetsz! A foglalkozást Erszény Krisztián tartja, aki a Hahota Jóga - azaz Laughter Yoga International - regisztrált nevetésvezetője.

A foglalkozáson mindenki részt vehet, nemtől, életkortól, előképzettségtől, jógás múlttól, hajlékonyságtól, vallási és egyéb nézetektől függetlenül.

2016. szeptember 25.

1113 Budapest, Tas vezér utca 7.

10-16 óra között


Dear Friend, I would like to share with you our meeting in Budapest. We will hold a Laughter Yoga session as part of a program called EgészségPart. If you were in Hungary and would like to join our meeting, just come there or send me an e-mail. I'm gonna write the exact time here soon. With Love, Peace and Laughter, Krisztián


Helyszín: a 60+ standja közelében
A foglalkozás kezdési időpontjait hamarosan megírjuk!




 

2016. augusztus 10., szerda

FREE Hahota Klub - augusztus 28.

Hahó, kedves Olvasó!

Hahota Jóga klubot tartunk augusztus 28-án Kispesten, a Shanti Jógaszigeten!

Kezdés 15:00 órakor.

Fontos, hogy nem a megszokott esti kezdés lesz, hanem 15:00 órakor kezdünk!

Természetesen most is ingyenes, ám egy kis nasit (ropi, süti, csoki, bármi) örömmel fogadunk.

 
 
  • Milyen öltözet szükséges? Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.
  • Miről fogsz hallani? Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.
  • Miről nem fogsz hallani? Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.

2016. augusztus 6., szombat

Teljes tudattal

Mindannyian a boldogságot keressük, ahogy azt a Dalai Láma is gyakran mondja, és ez kétségkívül így van. Sokan úgy érzik, hogy akkor lehetnek boldogok, ha körülöttük is boldog emberek vannak. Mások pedig olyan megoldást választanak, amellyel másoknak fájdalmat okoznak. Azt hiszik, hogy ők maguknak így lesz jobb, így lesznek elégedettebbek, és ettől boldogabbak is, ha az örömüket a mások öröméhez való viszonyítás alapján értékelik.

Jó ha tudjuk azonban, hogy ha egyszerűen csak ellazulunk és felismerjük az adott pillanat tökéletes természetét, ami abban a pillanatban felmerül, akkor az nem egy konkrét örömhöz kötődik, nem egy valami felett érzett boldogság, persze nem is boldogtalanság, hanem egyszerűen az örömteli energia-rezgés állapota. Ami az igazi természetünk.



Nem a valami felett érzett örömöt keressük, nem a boldogtalansággal szembeni boldogságot, hanem a tiszta tudatosságot, amelyben bármi is merül fel, az rendben van úgy, ahogy felmerül. Egyszer egy tanítóm ezt a "vanás" vagy "levés" állapotának írta le. Ebben az állapotban nincs szükség kritikára és változtatásra, nem kell semmilyen körülményt megváltoztatni, és belül sem kell megváltoznunk.

A gondolatok is tőlünk függetlenül merülnek föl. Ami felmerül, az felmerül: nem kell emiatt bánkódni, szégyenkezni, lelkiismeret-furdalást érezni, vezekelni, bűnhődni.

Ez az itt és most állapota, a valódi, meditáció nélküli meditáció.

A Hahota Jóga éppen ezt az állapotot teremti meg. A felhőtlen, gondtalan, minősítés nélküli jelenlét állapotát, a tiszta tudatosságot.

Egyetlen foglalkozás elég hozzá, hogy megtapasztald ezt az állapotot és azt az érzést, amit ez adhat neked! És megérted, hogy mennyire tisztává teheti a mindennapi gondolkodásodat és az élethez való hozzáállásodat.


2016. július 23., szombat

Hahota Klub - július 31.

Kedves Olvasóm, Látogatóm, Ismerősöm, Barátom!

Emlékszel a Hook c. filmből Pán Péterre, aki felnőtté vált és elfelejtette, milyen volt gyereknek lenni? A Hahota Jóga a világ egyik legtermészetesebb stresszcsökkentő módszere, ahol mi ezzel az örömteli, gyermeki énünkkel gyakorolunk, nevetőgyakorlatok és légzőgyakorlatok segítségével.

A nagy sikerre való tekintettel - és a résztvevők kérésnek örömmel engedve - megismételjük a legutóbbi hahotaklub-foglalkozásunkat, július 31-én, vasárnap, a kispesti Shanti Jógasziget-en. Itt a lehetőség, hogy TE is megismerkedj a Hahota Jógával, bármilyen korú, nemű, vallású vagy egyéb nézetű embernek tartod is magadat.
  • Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből?
  • Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban?
  • Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható és bármikor könnyen alkalmazható módszer?
  • Akkor gyere el a következő foglalkozásra:

Egy Kis Pesti Esti Kispesti Jóganevetésre!!


Kép: www.malacollective.com


Tehát július 31., 16.30-17.30 óra között, Kispest, Shanti Jógasziget.

A RÉSZVÉTEL INGYENES!

  • Milyen öltözet szükséges? Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.
  • Miről fogsz hallani? Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.
  • Miről nem fogsz hallani? Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.
Várlak szeretettel: Krisztián

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.

2016. július 15., péntek

A Hahota Jóga technikája

Ha szeretnél megtelni örömmel, és ezt nem félsz bevalani magadnak, tapsolj!

Ez az a módszer, amellyel minden Hahota Jóga találkozó a kezdetét veszi. Függetlenül attól, hogy az emberek éppen akkor és ott boldogok-e vagy sem, a találkozó azzal kezdődik, hogy a tenyerünket ritmikusan egymáshoz csapkodjuk. Apró de fontos különbség, hogy ezt nem ám a mindennapi tapsolással tesszük, ugyanis ez annál különlegesebb!

A Hahota Jógán nyitott tenyérrel és nyújtott ujjakkal tapsolunk. Számtalan kutatás alapján ugyanis joggal feltételezhetjük, hogy ez a fajta tapsolás - a kéz akupresszúrás pontjainak a stimulásásával - a szervezetünket egy magasabb energiaszintre juttatja.

Természetesen ez így túl mindennapi lenne, ezért nem is állunk meg itt! Miközben tapsolunk, a HO HO HA HA HA dalocskát - vagy ha jobban szereted, mantrát - ismételgetjük, amely előkészíti a testünket arra, hogy az egész gyakorlás alatt a szokásosnál mélyebben és aktívabban lélegezzen.


A taps és a kántálás a bemelegítés, ezt követően a résztvevők táncolni vagy éppen halandzsázni kezdenek.

Beszéd nincs a gyakorlás során - csak az oktató beszél, hogy kiadja az instrukciókat -, a résztvevők tehát a nevetés segítségével kommunikálnak egymással! Inkább halandzsa van, amit arra használunk, hogy csökkentsük a gátlásokat, és hogy a gyakorlók újra kapcsolatba léphessenek a régóta elrejtett gyermeki játékosságukkal.

Mivel a gyermekek gyakran nevetnek bármiféle intellektuális ok nélkül is, igazán jó példát jelenthetnek a Hahota Jóga gyakorlásához. Nem használnak technikát, nincs mögötte spirituális műveltség! Hiszen nincs rá szükségük.

Nekünk sincs rá szükségünk - sőt, az a cél, ha akkor is tudjunk, merjünk nevetni, ha ezt nem kell poénos helyzetekkel megindokolnunk.

- Már megint miért nevetsz?
- Én? Csak azért, mert nevetni jó!

2016. július 13., szerda

Spirituális zűrzavar

Lassanként, sok év alatt, eljut oda az ember, hogy a gyakorlása során már mindennek felcímkézte magát.

A kilencvenes évek elején voltam először meditációs tanfolyamon, amikor is megértettem azt, hogy a történéseknek nem tehetetlen elszenvedője vagyok, hanem nagyrészt okozója, és ilyenformán rajtam múlik az is, hogy a következő időkben milyen irányba vezet az utam. Nem volt ugyan semmi konkrét motivációm, egyszerűen érdekelt az, hogy mit is jelent pontosan az a tézis, hogy a tudat teremti meg a valóságunkat, és hogy mit is lehet elérni egy ilyen módszer gyakorlásával.

Gyakoroltam néhány évig az elme programozását - akkor ezt meditációnak neveztem, mert mindenki így nevezte -, és mivel számomra jelentős sikereket értem el vele, elégedett voltam ezzel a spiritualitással.

Pár év után találkoztam a tibeti buddhista tanításokkal, és mivel a hitvallásokkal szemben nem hinni kellett a módszerekben, hanem kipróbálni és megtapasztalni a működésüket, valamint nem a félelemre alapozó reményt adják a gyakorlónak, hanem a cselekedetek eredményén alapuló bizalmat, megértettem, hogy ezzel szemben nem nagyon van alternatíva. Legalábbis olyan ember számára, aki vállalni akarja a felelősséget, és nem egy mindenek feletti, büntető-jutalmazó uralkodó félve rajongó alattvalójává akar válni - a spiritualitás címkéje mögött.

Viszont érdekes módon mindvégig megmaradt bennem a három lépés távolság megtartására való igény, valahányszor egy újabb módszerrel találkoztam. Mindig megdöbbentett, hogy az emberek milyen önfeladással képesek rajongani a jóga-mesterükért, az egyházukért, a spirituális tanítójukért, a lámájukért, az általuk feltétel nélkül elfogadott tanításokért - és hogy milyen lelkesen áldozzák a kemény munkával megkeresett betevőjüket a tanítójuk gazdagodására. Az volt a legfontosabb számukra, hogy kételkedés nélkül csünghettek a tanító szavain, aki vállalta helyettük a felelősséget az életükért. És ez nekik minden pénzt megért...


Spirituális zűrzavar

Elkezdtem észrevenni, hogy valahogyan mindig kilógok a sorból, és nagyon hamar minden egyes módszerben vagy tanítóban valamilyen ellentmondást találok. Úgy láttam, hogy gyakran nem őszinték a szavaik, és mögöttük csak a pénz iránti vágy csillog. Vagy őszinték a szavaik, de mögöttük az elsődleges mozgatóerő a pénz által kapott hatalom iránti olthatatlan vágy. Sosem értettem meg a túlsúlytól görnyedő és közben egészségről magyarázó jógamesterek és tanítók iránti feltétlen odaadást sem. Utólag visszagondolva, talán 3-4 személyt tudok felidézni az én "tanítóim" közül, akik (az én meglátásom szerint) őszintén, odaadással, másokért dolgoztak. Van köztük olyan, aki jól is él belőle, ami szerintem így érdemeinek megfelelő.

Közben a világ - amellett, hogy egyre több és több módszert ismertem meg -, nemhogy kitágult volna, sokkal inkább kezdett beszűkülni. Kötöttségek, megfelelések, kötelező elvárások érkeztek mindenfelől. Nem az volt a feladat, hogy önmagam legyek, és önmagamként gyakoroljak. Sokkal inkább azt várta el minden "iskola", hogy alkalmazkodjak, vegyem át a módszert, az ahhoz tartozó mentalitást, világnézetet, és váljak engedelmes gyakorlóvá, s gyakran a tanító feltétlen követőjévé, rajongójává. És hogy ezt anyagilag is igyekezzek kifejezni! A többségük már egyből, az első találkozáson a rajongó tiszteletet várta el tőlem. És ezeket a tanítókat zavarták a kérdéseim, amikor nem volt elég a kinyilatkoztatásuk, hanem a dolgok miértjére is kíváncsi voltam.

Kezdtem magamat a sorból kilógó, túl kritikus személynek tartani, aki a jobbnál jobb, megvilágosodást hozó módszereket is tönkreteszi a saját elégedetlenkedő kíváncsiságával! És egyre spirituálisabb lettem, mindent a spiritualitás szemszögéből értelmeztem, mígnem már azt éreztem, hogy már bennem van a hiba, s talán fel kellene adnom önmagamat, és elkötelezni magamat valamelyik módszer mellett, mint más sokezernyi ember. De ez nem ment, ez nem én vagyok.

Kezdett elegem lenni a spiritualitásból, főleg, hogy nem találtam meg ott, ahol a mindentudók szerint keresnem kellett. És kezdett elegem lenni a keresésből is. Már a bűntudat próbált a vezető szerepébe lépni, hogy talán nem is a tanítókban van a hiba, hanem bizonyára bennem. És egyre csak azt éreztem, hogy a majdani megvilágosodás fog egyedül tisztába tenni mindent. Ekkor jött a pánikbetegség, ami pár lépésen át elvezetett többek között a Hahota Jógához is.

És ez ébresztett rá, hogy nem kell tovább keresnem semmit, hiszen önmagamtól kerültem egyre távolabb! És hogy nincs annál nagyobb spiritualitás, minthogy az ember visszatalál önmagához, aki a felszín mögött van, aki tulajdonságok és minőségek nélkül létezik! Ahhoz a mély bennső lényegiséghez, akiben nincs benne az, hogy ő kicsoda, nincs benne foglalt önvalója. Akit csak a hozzá viszonyuló tudat ruház fel minőségekkel! Aki hozzákapcsolódik a tiszta, zavarodottságtól mentes tudathoz.

És megértettem, hogy nem kellenek ehhez módszerek. Hogy a meditáció a meditáló nélkül a legjobb! Hogy nem lehet küszködve akarni az elengedést, az örömet, a spiritualitást, mert ha küszködés van, fájdalom van, akarás van, akkor nincs öröm, nincs is spiritualitás! Dobjam a kukába a spiritualitás címkéjét! És kukába magával a spiritualitással!

Hiszen elfelejtettem, hogy elválaszthatatlan vagyok az élettől, és tucatnyi spirituális módszerrel harcba szálltam ellene. Harcoltam a gondolataimmal, az érzelmeimmel, a testemmel, a hibáimmal, a szomorúsággal, a félelemmel, a kényelmetlenséggel, a kudarccal! Állandóan újabb módszerekhez fordultam a keresés érdekében, a majdani megvilágosodásért, és egyet felejtettem el igazán: szeretni, elfogadni önmagamat. És elfelejtettem, hogy lehetek szomorú, lehetek ideges, lehetek dühös, lehetek fáradt, lehetek éppen negatív, amellett, hogy lehetek vidám, nyugodt, engedékeny, optimista. Ehhez jogom van, ehhez mindenkinek joga van!

Túl sokáig kerestem, elegem van a keresésből is. Miért nem arra figyelek, amit találok, a milliónyi történetet az életemben, módszerek és címkézés nélkül? És miért egy egyszerűnek mondható életszemlélet, a Hahota Jóga könnyedsége ébresztett rá hogy nem kell a sorból kilógó, különleges emberré válni, hanem éppen hogy hasznosabb normális embernek maradni?

Ilyen egyszerű?

Ahogy Hamvas Béla írja: Az embernek meg kell őrülnie, hogy normális legyen, és el kell veszítenie az eszét, hogy fel tudjon ébredni, és elérkezzen oda, hogy tudja, hogy él, végre ne legyen álomkóros és fantaszta, hanem normális ember.

És ahogy Dilgó Khjence Rinpócse írja: A mindennapi életben a gyakorlás egyszerűen a teljes nyitottságot és gondtalanságot jelenti, a dolgok tökéletes elfogadását. Vegyük észre, hogy ez a nyitottság az érzelmeink játszótere, és viszonyuljunk az emberekhez természetesen, mindenfajta érdek és hátsó szándék nélkül!

S végül, ahogy Csögyal Namkhai Norbu Rinpócse mondja: A "jóga" annyit jelent, hogy tudásunk és megértésünk van a saját eredeti állapotunkról, arról a lényegi állapotról, amelyben nem kell semmit sem meg változtatni vagy átalakítani.

2016. június 23., csütörtök

Remény és bizalom

Talán még nem gondolkodtál azon, hogy mi a különbség aközött, hogy remélem, így történik és hogy bízom benne, hogy így történik. Egy biztos, a két megfogalmazás két nagyon eltérő gondolkodásmódot mutat meg nekünk.

A remény abból ered, hogy szeretnénk, ha valami megtörténne, de nem vagyunk benne biztosak, hogy meg is fog történni. Ez esetben attól félünk, hogy nem fog megtörténni, hiszen nincsen valódi ráhatásunk arra, hogy megtörténjen. Csak reméljük, hogy valamilyen okból kifolyólag mégis van esélye a számunkra kedvező végkifejletnek.

A bizalom abból ered, hogy mindent megtettünk és megteszünk annak érdekében, hogy valami a számunkra kedvező módon történjen meg, és ezért joggal bízhatunk abban, hogy ez meg is történik. Nem múlik máson ugyanis, mint hogy amilyen magot elültetünk, olyan növény szökken szárba belőle - és ahogyan azt gondozzuk, olyan lesz a növényünk.


A reményt a félelem élteti bennünk,
a bizalmat viszont a jól elvégzett munka.


Reményről akkor beszélünk, amikor az eredményt egy rajtunk kívül álló identitásra bízzuk, és azt várjuk, hogy ő úgy fog dönteni, hogy az nekünk jó lesz, azaz a megfelelő eredményt hozza. Ilyenkor benne van az erős bizonytalanság, mert sosem tudhatjuk, hogy a rajtunk kívüli erő hogyan fog dönteni.

Bizalomról akkor beszélünk, amikor az ok-okozatra támaszkodunk, azaz tudjuk, hogy a megfelelő okot egy annak megfelelő okozat - a megfelelő okokat azoknak megfelelő okozatok - követik. Tudjuk tehát, hogy ha megtesszük, ami szükséges a megfelelő eredményhez, akkor a megfelelő eredmény bekövetkezik.





Reménnyel alapvetően akkor találkozunk, amikor a bizonytalanságot erősen tartalmazó hitelvekre alapozzuk a jövőnket. Ilyen, hitelveken alapuló, rajtunk kívüli identitás lehet egy isten, vagy a véletlenszerűség, vagy az eleve elrendelés.

Bizalommal pedig akkor találkozunk, amikor a cselekedetek követkeményei alapján éljük az életet. Az ennek megfelelő, rajtunk múló bizalmi alap a karma, azaz az ok-okozat törvénye.

A választásunk tehát az, hogy reménykedni akarunk-e, félni attól, hogy esetleg mégsem következik be az, amit szeretnénk - vagy pedig bízni, mert tudjuk azt, hogy megtettük, amit kell, vagy ha még nem tettünk meg mindent, akkor hajlandóak vagyunk megtenni, ami még szükséges.

Fontos, hogy ha a vak hitre, a véletlenszerűségre, az eleve elrendelésre alapozunk, akkor csak hihetünk, de mindig bizonytalanok leszünk abban, hogy a dolgok nekünk megfelelően történnek-e. Csak hiszünk benne, de sosem lehetünk benne biztosak. Csak reménykedhetünk, semmi több. Marad tehát csupán a félelem és a bizonytalanság, az önmagunkért vállalt felelősség feladása. A bábuvá válás.

Ha viszont az ok-okozatra építünk, akkor  tudjuk azt, hogy a jövő nem létezik, hanem a folyamatosan alakítható jelen eredményeként jön majd létre. Vannak különféle gondolataink, mondunk dolgokat, teszünk különféle cselekedeteket, amelyeknek mindnek vannak következményei, majd ezután újra meg újra tehetünk újabbakat, amelyekkel tovább alakíthatjuk, vagy akár meg is másíthatjuk a történetek kimenetelét.


Nem tőlünk függetlenül történnek a dolgok,
hanem éppen hogy: tőlünk függően!
 

A Hahota Jóga gyakorlása során pozitív benyomásokat ültetünk el a gondolkodásunkban, amelyek segítenek abban, hogy elengedjük a feszültségeket és a ragaszkodásainkat, és megtanuljuk megélni és élvezni a jelen pillanat teljességét. Ez a hozzáállás segít abban, hogy tiszta fejjel döntsünk és vállaljuk a felelősséget a döntésünk nyomán létre jövő eredményekért.

2016. június 21., kedd

Józanság

Nagyon fontos a józan ítélőképesség. Amikor azt olvasom, hogy valami egy tanfolyamon tanulható meg a legjobban, az még érthető. Fontos a személyes átadás, és sokszor érdemes belecsöppenni egy kurzusba, a hangulat, a húzóerő, a pozitív energiák és tapasztalatok miatt, valamint azért, mert olyankor az ember intenzíven "beavatódik" egy személetmódba.

Amikor viszont a tanfolyam díja egyszerűen kideríthetetlen, mert sehol nem írnak róla, még a honlapon a tanfolyamra való jelentkezésnél sem, az egy kicsit furcsa. Vajon miért titkolják?

Később, amikor nem kevés keresgélés után megtalálom, hogy tíz éve az egynapos tanfolyam huszonötezer forintba került, akkor már sejthetem, hogy mostanság többet kérnek érte. De ha megéri, akkor miért ne!

Azután azt olvasom róla a mester könyvében, hogy nem elég ezt a tanfolyamot egyszer elvégezni, folyamatosan újra meg újra el kell menni ugyanarra a tanfolyamra, akár havonta is. Ilyenkor az ember belegondol, hogy vajon miért...

A mester elmagyarázza egy oldallal később, hogy ha csak egyszer végzed el a tanfolyamot, és utána nem ismétled rendszeresen és gyakran, újra meg újra befizetve a tanfolyami díjat, akkor végül is semmit nem értettél meg ebből a módszerből.

Nos, ilyenkor kell az embernek becsülnie magát annyira, hogy hajlandó mérlegelni, és egy szívéből jövő döntést hoz, amit utána bátran fel tud vállalni ÖNMAGAD előtt.

Ugyanis mindig Te döntesz arról, hogy mit fogadsz el és mit vállalsz fel!



2016. június 11., szombat

Valláson túli spiritualitás

"All the world's major religions, with their emphasis on love, compassion, patience, tolerance, and forgiveness can and do promote inner values. But the reality of the world today is that grounding ethics in religion is no longer adequate. This is why I am increasingly convinced that the time has come to find a way of thinking about spirituality and ethics beyond religion altogether."
 

"A világ összes vallása képes belső értékek erősítésére a szeretetre, együttérzésre, türelemre, toleranciára és megbocsátásra való fókuszálással. De a mai világ valósága az, hogy az etika vallásra való alapozása nem megfelelő. Ez az, amiért egyre inkább meg vagyok győződve róla, hogy eljött az ideje, hogy közösen találjuk meg a valláson túli spiritualitást és etikát."

(a Dalai Láma)

 

2016. június 9., csütörtök

Hoponoponó

Szeretem a Hoponoponó (Ho'oponopono) módszerét, mert olyan készséget hív elő és erősít meg az emberben, amire mostanság mindannyiunknak szüksége van.

Ez nem más, mint a teljes elfogadás készsége.

Ez azt jelenti, hogy amikor a világot szemléljük, érdemes felismernünk azt, hogy minden, ami történik, az a tudatunkban van. Ha bármi olyat találnánk ugyanis, ami nincs a tudatunkban, akkor azzal, hogy megtaláljuk vagy észrevesszük, máris bekerül a tudatunkba. Tehát semmi nincs a tudaton kívül. Mert ami azon kívül lenne, az nincs is. És ez mindenkinek a szempontjából így van, a Te tutadod is tartalmaz engem és minden mást is. Semmi nincs a tudaton kívül. Az összes probléma és az összes lehetőség a megoldásra is mind a tudaton belül van. Ezért kell a tudattal foglalkozni!

És nem is a hit az, ami ebben a dologban fontos. Sokkal inkább a szándékról van szó!

Nem az számít, hogy miben akarok hinni, hanem az, hogy mi az, amit felvállalok, amit magaménak fogadok el - akár egy döntéssel is!

A Hoponoponó egyébként a hawaii embereknek annyit jelent, hogy valamit jóvá tesznek, egy hibát kijavítanak. Hawaii őslakosai szerint a hibák - betegségek, tehetetlenségek, szerencsétlen történések - olyan gondolatok nyomán keletkeznek, amelyeket múltbeli fájdalmas emlékek piszkítottak be. Mondhatjuk azt, hogy ezeket a karmánk hozta létre. A Hoponoponó révén, azt mondják, el tudjuk engedni ezeknek a fájdalmas gondolatoknak vagy hibáknak azt az energiáját, amelyek felborítják az egyensúlyunkat, és problémákat, betegségeket okoznak.

Fontos (újra) tisztázni, hogy mit jelent a karma kifejezése. A karma egyszerűen annyit jelent, mint cselekedet, vagy másképpen ok és okozat viszonya. Azaz hogy bármit gondolunk, mondunk vagy teszünk, annak van/lesz egy következménye. Másképpen pedig bármi is történik most, az egy következmény, tehát annak van/volt egy oka, ami lehetett egy gondolat, mondás, cselekedet.

Tehát bármi gondolsz, mondasz, teszel, annak lesz egy következménye, akár akarod, akár nem.
  • Ha kilépsz a kapun az utcára, akkor kint leszel az utcán.
  • Ha sütsz egy kenyeret, akkor egy kenyér meg lesz sütve.
  • Ha odaégeted, akkor oda lesz égetve, és nem lesz, aki megegye - vagy éppen lehet, hogy így is megeszi valaki.
  • Ha valakit lehülyézel, akkor valaki le lesz hülyézve.
  • Ez a valaki ezt vagy zokon veszi, vagy nem - te pedig vagy rosszul érzed majd magad, vagy elégedettnek.
  • Ha ugyanezt csak gondolatban teszed meg, akkor is ugyanígy történik. Ha pl. a lelkedet "mérgező" gondolatokon jár az agyad állandóan, akkor az előbb-utóbb megmérgezi a lelkedet (mennyiség = minőség).

(A karma tehát nem azt jelenti, hogy az előző éltedben sün voltál, ezért most mindenki szurkálni fog téged, mert ez van elrendeltetve...... A karma nem egy elrendelt, megváltoztathatatlan állapot, mint ahogyan azt sokan gondolják vagy tudni vélik, hanem a folyamatosan változó és élő ok-okozat!)


A Hoponoponó tehát azt jelenti, hogy vállalod a felelősséget azért, hogy ami veled és körülötted a világban történik, azért te vagy a felelős.

És mi a jó ebben?

Az, hogy ha vállalod, hogy te vagy a felelős és senki más, akkor így egyedül te leszel az, aki ezen tud is változtatni! És innentől kezdve senki más nem szükséges hozzá, hogy változtass!

Na most, ez egy hozzáállás, egy mentalitásbeli nézőpont. Nem kell hinni sem benne. Ha viszont az mondod, hogy mostantól eszerint irányítod a gondolkodásodat, akkor egészen komoly lehetőséget kapsz arra, hogy kézbe vedd az életed irányítását!

Olvastam egy hoponoponós oldalon a minap, hogy ez a módszer felszabadít a karma alól. Hát, ezzel azért egy kicsit is gondolkodó ember vitatkozni kezd. Innentől kezdve ugyanis, ha kilépek a kapun, akkor nem leszek kilépve? Ha eltörök egy vázát, akkor a váza nem lesz eltörve? Ha megsütöm a kenyeret, a kenyér nem lesz megsütve? Ha lehülyézek valakit, akkor az nem lesz lehülyézve - és ő nem fog megbántódni, vagy épp ellenkezőleg, nem fogja figyelmen kívül hagyni a beszólásomat? Nagyon nagy itt a félreértés...
Ezen az oldalon írták azt is, hogy "ne szólj bele másvalaki életébe, mert azzal beleszólsz a karmájába, és az durván visszaüt rád". Ez is egy nagy féleértés, hiszen bárkinek, akivel találkozol, beleszólsz a karmájába azzal, hogy találkozol vele. Mert megismer téged, vagy mert történt egy találkozás, aminek lesz egy következménye, kifejlete.

És ez nem egy durva kifejlet, hanem az éppen megfelelő: ha kicsit rúgsz bele valakibe, kicsit fog fájni a lábad, és neki is. Ha nagyot rúgsz, nagyon fog fájni neki is és neked is. Ha kemény a cipőd, akkor neked kicsit fog fájni, neki pedig nagyon. Ha nem rúgsz bele, akkor nem fog fájni. A nem fájás is egy ok-okozat! És az is, hogy ha nem rúgsz bele, akkor nem tér észhez, és fejjel megy a falnak.

Ha beleszólsz az életébe, azzal része leszel a karmájának, mert arra reagál valahogy, és ezzel működésbe lép az ok-okozat. Ha nem szólsz bele az életébe, azzal is éppúgy része leszel a karmájának, mert annak, hogy nem szólsz bele, szintén lesz valami következménye rá nézve. És persze rád nézve is. Nincs olyan, ami nem karma!

Mindezek után mit is jelent maga a Hoponoponó?

Annyit jelent, hogy vállalod azt, hogy
  • ami történik, az azért van, mert te gondoltál, mondtál, tettél valamit (és nem az a lényeg, hogy tudod-e, hogy így van, hanem az, hogy felvállalod azt, hogy biztosan így van);
  • nagyon sajnálod, hogy ezt okoztad, hogy olyat tettél, ami ezt okozta (bármi is volt az, akár tudod, hogy mi volt az, akár nem tudod);
  • hogy ezt az okot a világban (ami ugye a tudatodban van) szeretnéd eltörölni;
  • megkéred a tudatodat, a teremtődet, a megvilágosodott lényedet, a bennső szellemedet, a tudatalattidat, az istenedet, a gondviselést, az agyadat, a programozódat, a terveződet, a bennső gyermeket - annak megfelelően, ahogy te erről gondolkodsz -, hogy törölje el ezt az okot és okozatot, hogy kaphass tőle - adhass magadnak! - egy tiszta lapot.
És ha ezt a hozzáállást magadévá teszed, akkor a Hoponoponó azt mondja, hogy önmagad tisztításával a világot is megtisztítod. Mindent és mindenkit, aki ebben a világban jelen van, és akivel vagy amivel valami-valamiért-valahogyan-valamikor történik! Tehát kapcsolatba lépsz a tiszta, megtisztult tudatosság eredeti állapotával.

És ha a tudatod megtisztul, a világ is megtisztul. Mivel semmi nincs a tudaton kívül!

Misztikus és hihetetlen? Lehet. Ezért nem kell hinni benne. Viszont azzal, hogy ezt a hozzáállást a magadévá teszed és gyakorolni kezded, garantáltan javulni fog az életed minősége, mert problémamegoldóvá válsz a problémák elszenvedője helyett.

2016. június 8., szerda

Június 26 - Hahota Klub Kispesten!

Kedves Olvasóm, Látogatóm, Ismerősöm, Barátom!

Emlékszel a Hook c. filmből Pán Péterre, aki felnőtté vált és elfelejtette, milyen volt gyereknek lenni? A Hahota Jóga a világ egyik legtermészetesebb stresszcsökkentő módszere, ahol mi ezzel az örömteli, gyermeki énünkkel gyakorolunk, nevetőgyakorlatok és légzőgyakorlatok segítségével.

A nagy sikerre való tekintettel - és a résztvevők kérésnek örömmel engedve - megismételjük a legutóbbi hahotaklub-foglalkozásunkat, június 26-án, vasárnap, a kispesti Shanti Jógasziget-en. Itt a lehetőség, hogy TE is megismerkedj a Hahota Jógával, bármilyen korú, nemű, vallású vagy egyéb nézetű embernek tartod is magadat.
  • Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből?
  • Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban?
  • Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható és bármikor könnyen alkalmazható módszer?
  • Akkor gyere el a következő foglalkozásra:

Egy Kis Pesti Esti Kispesti Jóganevetésre!!


Kép: www.malacollective.com


Tehát június 26., 16.30-17.30 óra között, Kispest, Shanti Jógasziget.

A RÉSZVÉTEL INGYENES!

  • Milyen öltözet szükséges? Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.
  • Miről fogsz hallani? Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.
  • Miről nem fogsz hallani? Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.
Várlak szeretettel: Krisztián

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.

2016. május 6., péntek

Hahota Jóga az Everness Fesztiválon

A balatonkenesei-akarattyai Everness Fesztivál szombati napján Hahota Jóga foglalkozást tartunk a fesztivál vendégeinek. Mindenkit, aki ott van, vagy aki épp ezért jön oda, szeretettel várunk! Persze a Hahota Jógán kívül sok nagyszerű program is vár, ha eljössz, így az egész napot tartalmasan töltheted el!

Időpont: 2016.07.02.

Helyszín: Balatonkenese-Balatonakarattya, Part Üdülő (Koppány sor 41.)

A fesztiválra belépőjeggyel lehet bejutni, de természetesen a Hahotázás, mint mindig, most is ingyenes! Amúgy napijegyet a helyszínen is tudsz venni, bankkártyával és készpénzzel egyaránt.

12 éves korig a gyerekek ingyenesen látogathatják a fesztivált!

 


Budapesttől 95 km-re találod meg a Part Üdülőt (Balatonakarattya, Koppány sor 41.) Balatonkenese és Balatonakarattya határánál. A területet megközelítheted:
  • autóval – Budapest felől az M7-es autópályán haladva a 90. számú kijáratig, itt a 71-es számú útjelzés felé tarts Balatonvilágos/64/Enying/Balatonfüred irányába.
  • vonattal – Budapestről, a Déli pályaudvarról Csittényhegy (korábban Balatonkenese-Üdülőtelep) megállóig. Onnan már csak pár percet kell sétálnod visszafelé a Koppány soron, és meg is érkeztél.
  • busszal – Budapestről, a Népliget autóbusz-állomástól Balatonakarattya, Vasútállomás lejáró út megállóig. Innen kb. 20-30 perces sétával juthatsz el a fesztivál bejáratáig.



Miről fogsz hallani?
  • Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.
Miről nem fogsz hallani?
  • Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.
Facebook-esemény ITT.

Ha még nem ismered a Hahota Jógát, de szeretnéd megtudni, mire való és hogyan működik, kattints ide: IDE.

"Love, Peace and Laughter" - azaz szeretet, béke és nevetés! Krisztián

2016. április 29., péntek

Májusi Hahota Klub a Shantiban

Kedves Érdeklődő Látogató! 

Május 29-én, 16.30 és 17.30 óra között Hahotaklub-foglalkozást tartunk a kispesti Shanti Jógasziget-en.
  • Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből?
  • Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban?
  • Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható módszer?
Akkor itt a helyed, gyere el a Hahota Klubba, és vidd el a nevetés hírét a barátaidnak is!


Mindenkit, aki szeretne nevetni, aki szeretné a mindennapokban felhalmozott stresszt csökkenteni - korra, nemre, világnézetre, vallásra, jó vagy rossz kedvre való tekintet nélkül - szeretettel várunk!



Miről fogsz hallani?
- Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.

Miről nem fogsz hallani?
- Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

A nevetés velünk született jogunk, ezért a Hahotaklub-foglalkozás díjmentes. További információk a Hahota Jógáról: itt ni.

Facebook esemény: itt ni.

"Love, Peace and Laughter" - azaz szeretet, béke és nevetés! Krisztián

2016. április 22., péntek

Hahota Világnap 2016.

Idén május 1-re esik a Nevetés Világnapja, vagy más néven Hahota Világnap!

Az 1990-es évek dereka óta május első vasárnapja egyben Hahota Világnap is, amiről a föld számos országában emlékeznek meg népes nevető-találkozókkal, Indiától Európáig, Ausztráliától Amerikáig.

 
 
 
2003. májusa óta Budapest szintén színhelye ilyen összejövetelnek, minden évben. Az alapgondolat egy különleges, egyetemes emberi érték, a nevetés képessége.

Miért május, miért nem a szokásos április elseje?

Azért, mert a hagyomány szerint április elseje az ugratás ideje, amikor egymás kárára nevetnek az emberek. Hahotaklub-foglalkozások, valamint Hahota Világnap alkalmával viszont nem egymáson, egymás kárára, hanem egymással, mind a magunk, mind pedig egymás örömére nevetünk, együtt, közösen.

A Hahota Világnap - azaz a World Laughter Day - minden május első vasárnapja, és ez idén nálunk egybeesik az Anyák napjával. Sőt, a Munka ünnepével is! Mitöbb, a májusfa állításának napjával is! A népi hagyományok szerint, ha ilyenkor esik az eső, jó termés várható.

Hawaiin május 1-jén ünneplik a "lei", a nyakba akasztott virágfüzér napját, amellyel a hawaii emberek a hagyományos vendégszeretetüket szimbolizálják.

A helyszín idén is a szokásos, ugyanaz, mint máskor: a „Filozófusok szoborkertje” körüli park az Orom és Sánc utca, valamint a Hegyalja út határolta hajlatban. Megközelíthető gyalog, rollerrel, kerékpáron, autóval, vagy a számos különböző számú városi buszjáratok bármelyikével.

Délután 14:00 órakor kezdődik a közös ünneplés a szokásos helyen.




Az esemény ingyenes, mindenkit hívunk, aki el tud jönni és hajlandó egy rövid órát rászánni a feltétel nélküli, örömteli, felszabadult, gyógyító hatású társas nevetésre. Tarts velünk és próbáld ki egy órácskán át a társas nevetésnek ezt az örömteli, korhatár nélküli, gyermekien tiszta, játékos, önfeledt formáját, ingyen és bérmentve!

Mindenki jöhet, aki tud, és bátran hozhat magával bárki mást is, aki hajlandó velünk együtt hahotázni!

Megjegyzés:

Május első vasárnapja nálunk egyben Anyák napja is.

Sehol semmi ellentmondás, így van ez rendjén, hiszen mindenki saját édesanyjától tanult meg nevetni, korábban, még egészen pici korában...

2016. április 18., hétfő

Vivicittá 2016.

Életem első versenye, tíz kilométeren. Szóval sosem késő elkezdeni futni! Fantasztikus élmény volt a rajt előtt állni és érezni a közösség összetartását, és hogy az emberek a pillantásaikkal egymást bíztatják! 

Voltak babakocsival futók, voltak, akik szelfiztek közben, voltak, akik zenét hallgattak. Voltak, akik hirtelen megálltak mások előtt, és voltak, akik bíztatóan lelassítottak valaki mellett és együtt futottak vele.

Volt olyan, aki két méter magasra nőve végigsétálta a távot olyan tempóban, ahogy mások futnak. Volt idős bácsi, táskarádióval a kezében, nosztalgiadalokat hallgatva, és voltak idős nénik, akik egymást támogatva kocogtak.

Szóval fantasztikus, színes társaság volt, sokféle futóval! Nem voltunk egyformák, és mindenki csak maga tudta, hogy miért fut: bizonyítani akar másoknak vagy önmagának, vagy másokkal együtt akar örülni, vagy másokat akar leszólni, vagy épp előkapta a szelfibotot, hogy azzal készítsen magáról egy örömteli fotót a gyermekeinek!



Volt, aki a buli kedvéért jött, és volt, aki a lányok fenekét nézni. Nem vagyunk egyformák, és nem is kell, hogy egyformák legyünk, sőt, minél színesebbnek kell lennünk!

Én magamnak bizonyítottam, pár hónap futás után, egy rakat túlsúlyt cipelve, negyvenhárom évesen. Plusz a nagymamámért futottam, akit a napokban eltemettünk. És futottam az Élelmiszerbank küldetéséért is, ahova 2000 forint adományt gyűjtöttem be. Nem sok, de annál értékesebb, hogy volt egy ismerősöm, aki legalább ennyit adhatott!

És futottam a sok mosolygós emberért, a közös örömért, és azért, hogy akik egymás fölött ítélkezni jöttek, azok is az örömöt találják meg ebben az élményben.

Köszönöm mind a 30 000 embernek!

2016. április 1., péntek

Éltető nevetés április 24-én!

Kedves Olvasóm, Látogatóm, Ismerősöm, Barátom!

Emlékszel a Hook c. filmből Pán Péterre, aki felnőtté vált és elfelejtette, milyen volt gyereknek lenni? A Hahota Jóga a világ egyik legtermészetesebb stresszcsökkentő módszere, ahol mi ezzel az örömteli, gyermeki énünkkel gyakorolunk, nevetőgyakorlatok és légzőgyakorlatok segítségével.

A nagy sikerre való tekintettel - és a résztvevők kérésnek örömmel engedve - megismételjük a legutóbbi hahotaklub-foglalkozásunkat, április 24-én, vasárnap, a kispesti Shanti Jógasziget-en. Itt a lehetőség, hogy TE is megismerkedj a Hahota Jógával, bármilyen korú, nemű, vallású vagy egyéb nézetű embernek tartod is magadat.

  • Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből?
  • Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban?
  • Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható és bármikor könnyen alkalmazható módszer?
  • Akkor gyere el a következő foglalkozásra:

Egy Kis Pesti Esti Kispesti Jóganevetésre!!


Kép: www.malacollective.com


Tehát április 24-e, 16.30-17.30 óra között, Kispest, Shanti Jógasziget.

A RÉSZVÉTEL INGYENES!

  • Milyen öltözet szükséges? Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.
  • Miről fogsz hallani? Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.
  • Miről nem fogsz hallani? Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.
Várlak szeretettel: Krisztián

További információk a Hahota Jógáról a Hahota Jóga menüpontra kattintva..

Információk rólam, hogy hogy jövök én mindehhez, a Rólam menüpontra kattintva.




Megközelítés:
  • Kőbánya-Kispestről, az M3-as metró végállomástól a 151-es busszal a 3. megállóban kell leszállni, a busz a ház előtt áll meg.
  • M3-as metró Határ úti megállójától 194-es vagy 199-es busszal a Hunyadi téri megállóig, innen a Hunyadi utcán, Kispest felé sétálva kb. 5 perc.
  • Kispesten, az Ady Endre út felől a 42-es villamossal a Templom téri megállóig, onnan gyalog kb. 10 perces séta.
  • Üllői út felől az 50-es villamossal a Kossuth térig, majd onnan a 151-es busszal (Csepel irányába) két megálló, és pontosan a Shanti Jóga-sziget előtt szállhatsz le.

Vicces boltnevek

A Hahota Jóga nem az intellektuális poénkodásról szól, hanem a belülről jövő nevetésről, mint azt igyekszem mindig kiemelni, amikor csak alkalmam van rá. És amikor kérdezitek :)

De hát az az igazság, hogy a viccet is szeretjük, akkor is, ha intellektuális. A humor az élet sója, és ugyebár a Hahota Jóga gyakorlatai során is van helye a humornak, hiszen nem ritkán a helyzet abszurditása is fokozhatja a nevetés által keltett örömet.

Megosztok most három képet, ami az intellektuális humort képviseli, magyarázat nélkül :)

Április elseje apropójából :)

 

 
 
A legközelebbi Hahotaklub-foglalkozásról hamarosan írok, nézz vissza a következő napokban!
 
Krisztián, a nevető Buddha

2016. március 21., hétfő

Humor a munkahelyen

Napjainkra már számos kutatás eredménye támasztja alá, hogy a munkahelyen alkalmazott jókedvű hozzáállás rengeteg pozitív, egészségre jótékony hozadékkal bír. Andrew Tarvin weboldala, mely a Humor That Works címet viseli, huszonnyolc különféle kutatás, felmérés és gyakorlati példa alapján sorolja fel a humor előnyeit a munka világában. Méhgozzá nem kevesebb, mint harminc előnyt, többféle kategóriába sorolva!



A kommunikáció terén a humor
  • felkelti az emberek érdeklődését a tárgyalt téma iránt, így jobban figyelnek a beszélőre;
  • hatására a hallgatók jobban emlékeznek az elmondottakra;
  • segíti a meggyőzést;
  • csökkenti a szorongást, pozitív atmoszférát teremt, ezzel segíti a tanulást;
  • megkedvelteti a beszélőt a hallgatósággal.
A kapcsolatok terén a humor
  • összekapcsolja a résztvevőket, amikor együtt nevetnek;
  • csökkenti a státus-béli különbségeket;
  • segít feloldani a konfliktusokat;
  • bizalom-építő hatást fejt ki;
  • elősegíti az együttműködést.
A problémamegoldás terén a humor
  • több szempontból is növeli az agykapacitást;
  • javítja a döntéshozatali mechanizmust;
  • megkönnyíti az új ötletek elfogadását;
  • segít újfajta kapcsolódásokat találni;
  • pozitív hatással van az époítő jellegű problémamegoldási készségre.
A termelékenység terén a humor
  • motiváló hatású a részvevőkre nézve;
  • növeli a csapatkohéziót, miközben csökkenti a stresszt és a hiányzást;
  • csökkenti a kiégés valószínűségét;
  • erősíti a munkatársak elkötelezettségét;
  • növeli a hatékonyságot.
Az egészség terén a nevetés
  • pozitív hatással van a vérnyomásra;
  • erősíti az immunrendszert;
  • ellazítja az izmokat;
  • égeti a kalóriákat;
  • növeli a boldogságérzetet.
A vezetői viselkedés és készségek terén a humor
  • azt az érzetet kelti másokban, hogy kompetensebbek vagyunk vezetőként;
  • hatására több lehetőséget kapnak a vezetők a szervezeti működés terén;
  • növeli a vezető hitelességét;
  • hatására elérhetőbb közelséghbe kerülnek a magasabb bónuszok;
  • pozitív hatással van a profitra.

Ha szeretnéd, hogy a munkatársaid könnyedebb, barátságosabb légkörben dolgozzanak együtt, akkor munkahelyi hahota-foglalkozásért, kérlek, keress meg az elérhetőségeimen.
Ha csapatépítő tréningre készülsz, és örömmel vennél egy nagyon hatékony és nagyon felszabadító, egyértelműen kapcsolatjavító foglalkozást, kérlek, keress meg az elérhetőségeimen.

További infókért a munkahelyi hahotázásról KATT IDE.

2016. március 11., péntek

Kezdet és vég

Egyszer, egy napon, hétmilliárd ember elhatározta, hogy nevetni fog.

A háborúnak hirtelen vége szakadt. A kapzsiság, az éhség, a harag és a féltékenység egyszerre eltűnt a Földről, semmivé vált.

A Föld pedig elmosolyodott. A világegyetem az öröm könnyeit kezdte hullajtani.

Hiszen ez a vég egyszerre valaminek a kezdetévé változott!


2016. március 9., szerda

Márciusi Hahota Jóga a Shanti-ban

Kedves még nem vagy már igencsak hahotázó Látogató! A március sem telhet el kispesti Hahota-klub nélkül!

Itt a lehetőség, hogy TE is megismerkedj a Hahota Jógával, kortól, nemtől, vallási vagy politikai nézetedtől függetlenül - illetve hogy felfrissítsd az előző foglalkozásról hozott örömteli aktivitásodat!

Gyere el a következő foglalkozásra, Egy Kis Pesti Esti Kispesti Jóganevetésre, március 20-án!  

"Egy tipikus Hahota Jóga foglalkozás a gerjesztett nevetési gyakorlatok, a gyermeki játékosságot előhívó technikák, a mély jógalégzés és a lazító célú nyújtózkodás gyakorlatainak kellemes arányú keveréke. Ezeknek a gyakorlatoknak, melyeket közösségi tevékenységként végzünk, egész koncepciója a jógára épül, s ezáltal élettani egyensúlyt teremt bennünk - a test, a tudat és a lélek összekapcsolásával."


Szeretnéd kiűzni a stresszt az életedből? Szeretnél békét és örömöt találni a kapcsolataidban? Jól jönne ehhez egy könnyen elsajátítható módszer? Akkor itt a helyed, gyere el!


Március 20-án (vasárnap) nyílt napot tart a kispesti Shanti Jógasziget. A program keretében, 16.30-17.30 óra között Hahota Klub lesz a nagyteremben.  


A RÉSZVÉTEL a nyílt nap minden programján INGYENES!







A Hahota Jóga különlegessége, hogy nem vagy hátrányban, ha most találkozol a módszerrel először!
- Nem kell hozzá előképzettség, jógikus testalkat, nem kellenek izmos karok, kockás has - az enyém persze kockás, de eltakarja az úszógumi :)

Milyen öltözet szükséges a hahotázáshoz?
- Amiben jól érzed magad, és ami kényelmes! Lehet farmer, jógaruha, tornaruha, bármi.

Miről fogsz hallani?
- Nevetésről, jókedvről, egészségről, stresszcsökkentésről.

Miről nem fogsz hallani?
- Vallásról, politikáról, világnézeti hovatartozásról, bármiféle elvárásról.

További információkért kattints fönt "A Hahota Jóga" vagy a "Rólam" menüpontokra.

Várlak szeretettel! Krisztián



2016. március 2., szerda

A Nevető Buddha Futása

Kedves Barátom, Ismerősöm, Követőm!

Tettem egy fogadalmat, amit ezennel elkezdek megvalósítani. Kérlek, olvasd el, és ha egyetértesz a céllal, tégy a szíved szerint! Majd pedig kérem, hogy oszd meg a felhívást másokkal is.

Negyvenéves korom után kezdtem el futni, nulláról, és az első futásommal máris 100 méteres távot voltam képes lefutni. Stabilan, magabiztosan :) Majd semmi többet :) Ugye, hogy nem sok?

Sok éves ülőmunka után szerettem volna mozogni, újra érezni, hogy élek, hogy a testem erő kifejtésére és fizikai tevékenységre termett. Mivel a 100 métereknél tovább több alkalommal sem jutottam, ezért eléggé elkeseredtem, hogy vajon a szervezetem végképp lemondott-e a fizikai tevékenység felett érzett örömről.

Ekkor került kezembe a ChiFutás könyv, ami egészen új megvilágításba helyezte számomra a futás megértését, és a könyv elveit alkalmazva a következő alkalommal lefutottam négy kilométert, megállás nélkül! No, igaz ami igaz, inkább kocogásról volt szó, mint futásról, kilométerenként 5 és fél perces ütemben.

Hatalmas élmény volt!

Ekkor családi és munkahelyi problémák miatt pánikbetegség alakult ki nálam, és a leghatékonyabb módszernek a vele szembeni küzdelemben a futás tűnt, ezért esténként esőben, hóban, hőségben futottam a négy kilométereket, ezzel próbálva kiváltani, hogy ne kelljen bevenni az orvos által felírt Xanax-ot. A küzdelem sikeresnek tűnt.

A Hahota Jógával való találkozásom jelentette a végső megoldást a pánikbetegség ellen, szinte azonnal, pár napon belüli hatással, és ez azóta is tart.

A futást viszont, sajnos, egy időre abbahagytam.

2015 karácsonyán született meg bennem újra az elhatározás, hogy futni fogok. Szigorúan véve nem is elhatározás volt. Elolvastam Scott Jurek: Futni, enni, élni c. könyvét, és egyszerűen nem tudtam mást tenni, minthogy kimentem és futottam - ekkor lölkést ls késztetést adott nekem ez a könyv! Majd elolvastam a Futni születtünk c. könyvet, aminek a hatására szilárdan rögzült bennem a késztetés, hogy igenis, én futni akarok, rendszerességgel, és ezt az életem részévé akarom tenni.

Most itt tartok, hetente három alkalommal futok, és az a célom, hogy a futás folyamata váljon számomra egyfajta flow-élménnyé. Ez az az élmény, ami a meditációt jelenti számomra, amikor csupán önmagammal lehetek, a tudatomat hazahozhatom a saját testembe, és önmagamra figyekhetek. nem zenére a fölemben, nem a stopperórára vagy pulzusmérőre, hanem az érzékelésre!

Mivel mindig erősen megérint a nélkülöző gyermekek sorsa, ezért most szeretnék tenni valamit annak érdekében, hogy a tőlem telhető eszközökkel hozzájárulhassak a mindennapi harcaik megoldásához.
  • Tudod-e, hogy miközben évente 1,8 millió tonna élelmiszerfelesleg halmozódik fel Magyarországon, az éhezők száma mindig egyre nő? 
  • Tudod-e, hogy ha a felhalmozódott felesleg mind a rászorulók asztalára kerülhetne, az éhezés gyakorlatilag felszámolható lenne? 
  • Tudod-e, hogy 2000 Ft adomány = 10 db 10 kg-os élelmiszercsomag összeállítása és eljuttatása hátrányos helyzetű családoknak? Persze minél többet ajánlasz föl, annál nagyobb a segítség!
 

Ha most támogatod a futásomat - névvel vagy névtelenül -, a jelenleg tőlem telhető legnagyobb távot, akkor néhány ilyen, nélkülöző családnak adsz ételt a vacsorát jelentő tea mellé! Egyszerűen azűltal, hogy segítesz megmenteni a pazarlás miatt kidobásra kerülő ételeket és élelmiszereket.
Kérlek, gondolj bele, és álljunk melléjük együtt!

Szeretet, Béke & Nevetés: Krisztián, a Nevető Buddha

Magyar Élelmiszerbank Egyesület
Jó Ügyekért Pont Hu