Először is, mi magunk tehetünk azért, hogy jobb legyen a közérzetünk, mégpedig úgy, hogy lemondunk az állandó borúlátásról. Vannak persze pillanatok, amikor szomorúak vagyunk, vagy jogosan vagyunk dühösek valakire vagy valamire, de a lényeg az, hogy ez az érzés ne uralkodjon el rajtunk, ne ez határozzon meg minket. A Hahota Jóga abban segíthet nekünk, hogy mindennapi gyakorlatunkká teszi a nevetést, ami akkor is bevethető, amikor a külső körülmények nem ezt váltanák ki belőlünk.
A célunk például az lehet a gyakorlatokkal, hogy megőrizzük vagy helyreállítsuk az életkedvünket és az egészségünket. Csoportban végezve a gyakorlatokat, közösen, másokkal együtt nevetni mindig jobb, mint egyedül. Ilyenkor olyan szituációs gyakorlatokat használunk, amelyek kiváltják belőlünk a spontán nevetést, ami csakhamar természetes nevetéssé alakul.
Miért jó a nevetés-jóga alkalmazása a hétköznapokban?
A legfontosabb oka az, hogy örömet okoz. Ennyire egyszerű. Nevetni még akkor is jó, ha fáj, ha valaki annyira nevet, hogy már szusszal sem bírja tovább. Az öröm pedig oldja a feszültséget, s amíg nevetünk, megfeledkezhetünk a stresszről és az idegességről, ami a rendszeres nevetés hatására el is tűnhet az életünkből. A nevetés elősegíti a derűs gondolkodást is, amikor a nehézségekben is képesek vagyunk megkeresni a lehetőségeket, s mivel a nevetés ragadós, kicsi az esélye, hogy míg mások nevetnek körülötted, te letörten búslakodsz vagy morogsz a gondjaid felett. A Hahota Jóga a feltétel nélküli nevetésről szól, így ha belejössz a gyakorlásba, egy idő után már lényegében a semmin is lehet nevetni. A kacagás fájdalomcsillapító hatású, szóval ha krónikus fájdalmaid vannak, a csoportos nevetőgyakorlatok hatékonyan enyhíthetik a kínokat.
Talán a legfontosabb érv a nevető-gyakorlatok mellett mégis az, hogy a nevetés vonzóbbá tesz. Ezt valószínűleg nem nehéz elhinni, hiszen biztosan te is érezted már, hogy vidáman sokkal jobban vonzod az embereket, mint ha morcos, lehangolt, életunt, nyúzott képet vágsz. A nevetés szebbé tesz, megmozgatja és megtornáztatja az arcizmokat, s az arcról nehéz "csak úgy" letörölni az őszinte mosoly nyomatit, hiszen azok a lélek szépségéből erednek, akkor is, amikor a külső körülmények mást akarnak rá festeni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Ha építő szándékkal teszed, szólj hozzá bátran a bejegyzéshez!