2014. október 28., kedd

Hahota Jóga workshop

Hahota Jóga workshopot szervezünk az Asram Jógaközpontban!

Időpont: 2014 november 29., 14-17 óráig

Ára: 3 500 Ft (előzetes jelentkezés szükséges)

A workshopot legalább 7 fő jelentkezése esetén tartjuk meg; a férőhely 15 fő.

Tudtad, hogy akkor is tudsz nevetni, amikor egyáltalán nincs kedved hozzá és amikor nem vagy éppen boldog? És ehhez nem kell különleges humorérzék, sőt, lehet nevetni ok nélkül is – a Hahota Jóga módszerével!

A Hahota Jóga az egyik legújabb egészségügyi őrület, ami pár év alatt végigsöpört a világon!

A Hahota Jógában nem vicceken, nem komikus jeleneteken nevetünk, hanem feltételek nélkül. Egyszerűen azért, mert nevetni van kedvünk, s mert tudjuk, hogy a nevetésnek megannyi, egészséget és közérzetet javító hatása van.

A Hahota Jógát Dr. Madan Kataria alakította ki Indiában, Hasya Yoga vagy Laughter Yoga néven, és ma már szerte a világban százezren gyakorolják stresszcsökkentő, hangulatjavító, energetizáló és kapcsolatjavító hatása miatt. A hagyományos jóga légzőgyakorlatait ötvözi a nevetéssel, melyek egymás hatását erősítik.

A Hahota Jóga workshop más és több, mint egy Hahotaklub-foglalkozás: alaposabb csapatmunkáról van szó, így remek gyakorlás és ötletbörze a végzett nevetés-vezetőknek, és az új érdeklődők számára is nagyszerű élményt nyújt.

A gyakorlatok elvégzéséhez kényelmes viselet ajánlott.

Jelentkezni személyesen vagy a recepció elérhetőségein tudsz: Tel: 20/257-6151, email: asram.pest@gmail.com

Jelentkezéskor 2000 Ft előleg befizetését kérjük készpénzben, az Asram Jógaközpont bármelyik recepcióján, vagy átutalva.
Számlaszám: Yoga Room Kft. 11600006-00000000-64631170 (kérjük, a közleménybe írd bele, hogy „Jóganevetés workshop”, illetve a nevedet és a címedet. Cég esetén cégnév + pontos székhely címe szükséges!)



Jelen esetben nem Hahota Klubról van szó, hanem egy workshopról.

További információk a Hahota Jógáról itt lelhetők föl.

2014. október 25., szombat

Egy idő után megtanulod

"Egy idő után megtanulod a finom különbségtételt a kézfogás és az önfeladás között. És megtanulod, hogy a vonzalom nem azonos a szerelemmel és a társaság a biztonsággal. És kezded megérteni, hogy a csók nem pecsét és a bók nem esküszó. És hozzászoksz, hogy emelt fővel és nyitott szemmel fogadd a vereséget, a felnőtt méltóságával, nem pedig a gyermek kétségbeesésével. És belejössz, hogy minden tervedet a mára alapozd, mert a holnap talaja túl ingatag ehhez. Egy idő után kitapasztalod, hogy még a napsugár is éget, ha túl sokáig ér. Műveld hát saját kertecskédet, magad ékesítsd fel a lelked, ne mástól várd, hogy virágot hozzon neked. És tanuld meg, hogy valóban nagyon sokat kibírsz. Hogy valóban erős vagy. És valóban értékes."

(Veronica A. Schofftall)


:)

2014. október 23., csütörtök

Az ígéret szép szó

Amit elhatároztál, csináld is végig... hacsak nem gondoltad meg közben magad. Az embernek ugyanis joga van bármikor meggondolnia magát.

Ha megígérsz valakinek valamit: "az ígéret szép szó, ha betartják, úgy jó" - tartja a közmondás is.

De mi történik akkor, ha közben rájössz, hogy amit megígértél, az hibás elképzelésen alapult, s akkor vétenél igazán hibát, ha betartanád? Lehet, hogy valójában jobban tennéd, ha inkább nem tartanád be az ígéretedet?



Akkor hát döntsd el, hogy egy közmondásnak szeretnél-e megfelelni, vagy egy elhamarkodottan tett ígéretednek, vagy mégis a józanságodnak. Az embernek ugyanis joga van bármikor meggondolnia magát! Mondd azt, hogy "sajnálom, meggondoltam magamat, így láttam jónak, mindannyiunkra nézve." S ne csinálj belőle problémát.

S ha valaki más problémát csinál belőle? Döntsd el, hogy megmagyarázod-e, vagy azt mondod: "hidd el, hogy jelen helyzetben így láttam jobbnak." S ha nem érti meg ezt? Akkor végképp nem érdemes belőle problémát csinálni.

2014. október 22., szerda

Ha már felébredtél

Ha már felébredtél,
nevetni se késs el!
Induljon a napod
vidám nevetéssel!
A nevetés gyógyít,
felemeli lelked,
Érdemes a napod
vele ünnepelned!


(Aranyosi Ervin verse)

2014. október 21., kedd

Hahota Klub szombatonként Vecsésen!

Szeretettel várunk mindenkit novembertől is, szombatonként, 10.00-11.00 órakor, a Bálint Ágnes Kulturális Központban, az első emeleti Andrássy-teremben (a könyvtárral szemben, a folyosó másik végén).

A Hahota Jóga a nevetésnek olyan formája, ahol nem vicceken, nem komikus jeleneteken nevetünk, hanem feltételek nélkül. Egyszerűen azért, mert nevetni van kedvünk, s mert tudjuk, hogy a nevetésnek megannyi, egészséget és közérzetet javító hatása van.

A Hahota Jógát (Laughter Yoga) Dr. Madan Kataria alakította ki Indiában, és ma már szerte a világban több százezren gyakorolják annak hangulatjavító, energizáló és társas kapcsolatokat erősítő hatása miatt. A tradicionális jóga légzőgyakorlatait ötvözi a nevetéssel, melyek egymás hatását erősítik.

A gyakorlatok hétköznapi, sportos viseletben elvégezhetőek.

Vezeti: Erszény Krisztián, Hahotajóga-vezető



A  Bálint Ágnes Kulturális Központ egy fantasztikusan jó hely egy Hahota Klubnak, nagyon jó közösséggel rendelkezik, egy nagyon kedves városban, ami az otthonunk is egyben.

A Hahota Klub mindig ingyenes, egyedül a terembér kifizetéséhez fogadok el hozzájárulást (itt a terembér 1900 Ft/alkalom). Szeretettel várok mindenkit! :)

(további információk a Hahota Jógáról: itt ni.)

2014. október 20., hétfő

Szabadság

Minden filozófia, minden vallás, minden spirituális tudomány ugyanazt a dolgot ígéri: a szabadságot. A probléma viszont az, hogy ezt az ígéretet be is kellene tartani, és ez nagyon ritkán sikerül.

Amelyiknek ez mégis sikerülne, minden bizonnyal az lenne a tökéletes út vagy ösvény.

Főleg nekünk, nyugati, civilizált, túlságosan is gondolkodó (túlgondolkodó) embereknek, akik feszültek vagyunk, aggódunk mindenért, mindent érteni akarunk, minden nap teljesíteni akarunk (önként vagy nyomásra), és mindent a kezünkben akarunk tartani (főleg az irányítást), egy tökéletesen egyszerű eszközt ad a kezünkbe a Hahota Jóga.

Engem például végre megtanított arra, hogy ne vegyem a dolgokat a szívemre, sőt, leperegnek rólam azok, amikre azt mondom, hogy nem érdekel. Eléggé sokáig, napokig vagy hetekig (évekig!) is képes voltam rágódni a valós vagy képzelt sérelmeken. Ebből eredt a jó kis pánikbetegség, ami egy időre megtelepedett bennem (s amit azután végleg elűztem a hahotázással).

Semmi közünk nincs ahhoz ugyanis, hogy ki mit gondol rólunk. Hogy ki mit mond rólunk, ahhoz már természetesen van közünk, ha ez minket valamilyen módon valamilyen - kívánt vagy nem kívánt - helyzetbe hoz. Mégis a lényeg, hogy a legtöbben olyanok miatt aggódunk, hogy ki mit gondol rólunk, magában. Pedig ez, az esetek többségében, az ő dolga, nem a miénk. (Hacsak nem a főnökünkről vagy a házastársunkról, gyerekünkről van szó.)



A Hahota Jógának megvan az az előnye, hogy nem kell benne
  • imádkozni,
  • meditálni,
  • mantrákat mormolni,
  • szandált hordani,
  • babot enni,
  • narancssárgába vagy feketébe öltözni,
  • nőként bajuszt és borzas szemöldököt növeszteni,
  • hippiként énekelni az esőben, szakad farmerban és gitárral a kézben,
  • valakiben hinni és őt imádni,
  • valaki ilyentől félni,
  • szabályokat követni,
  • abban hinned, hogy csak neked van igazad, és a többiek tévednek,
  • felhagyni azokkal a dolgokkal, amiket szeretsz,
  • megtenni olyan dolgokat, amiket nem szeretsz,
  • boldognak tettetned magadat, amikor nem vagy az,
  • Áment mondani. (Persze, ha te magad akarod, akkor lehet és kell is.)

Elég, ha nevetsz, a többit pedig a nevetés erejére bízod.


2014. október 15., szerda

Hallgass a szívedre

"Rendkívül különös módon, a legtöbb ember elfogadja, hogy az egész világegyetemet törvények irányítják. Majd amikor a saját életükről, sikereikről és bukásaikról van szó, akkor sorsról, szerencséről, szerencsés véletlenekről beszélnek. Pedig ők is a világegyetem részei, és az életük ugyanazoknak a törvényeknek engedelmeskedik, mint a Hold, a csillagok, vagy a kertben növő fű. És ők maguk okozzák azt, ami az életükben történik."

Andrew Matthews: Hallgass a szívedre - számomra ez a könyv az egyik legfontosabb, legtanulságosabb olvasmány, amellyel valaha találkoztam.

2014. október 13., hétfő

A reggel az, amikor én ébren vagyok, és a lelkemben van a hajnal

"A reggel az, amikor én ébren vagyok, és a lelkemben van a hajnal.

Meg kell tanulnunk fölébredni és ébren maradni - mégpedig nem külső segédeszközökkel, hanem sohasem szűnő hajnalvárással, amely még álmunkban se tágítson tőlünk. Nem ismerek bátorítóbbat, mint az embernek azt a kétségbevonhatatlan képességét, hogy tudatos erőfeszítéssel jobbítsa az életét. Dicséretes, ha valaki tud képet festeni, szobrot faragni, s eképpen néhány szép tárgyat teremteni. De mennyivel nagyszerűbb, ha azt a légkört, azt a közeget festjük, faragjuk szebbé, amelyen át a világot nézzük.

Megváltoztatni napunk jellegét: ez a művészetek legmagasabbika!"

(Thoreau: Walden)

2014. október 8., szerda

Hahota Jóga bemutató Kispesten!

Október 11-én, szombaton, 16-17 óra között Hahota Jóga foglalkozás lesz a kispesti Shati Jógasziget-ben.

Mindenkit - korra, nemre, világnézetre, vallásra, jó vagy rossz kedvre való tekintet nélkül - szeretettel vár a két Hahota Jóga vezető, Judit és Krisztián.



A gyakorlatok hétköznapi, sportos viseletben elvégezhetőek, semmi egyébre nincs szükség.

További információk a Hahota Jógáról: itt ni.

Love and Laughter, azaz szeretet és nevetés!

2014. október 6., hétfő

Óvakodj a boldogságvámpíroktól!

Ezt az írást nem én követtem el, hanem egy általam kedvelt blogger, Anni aki a www.napiboldogsag.com blogon publikálta. Annak, hogy egy az egyben ide másolom, az az oka, hogy minden sora kincset ér. Szeretettel ajánlom a figyelmedbe.

Észrevetted már, hogy az embereket rend szerint sorolhatod „boldog” vagy „boldogtalan” kategóriába, attól függően, hogy általánosságban milyen a hozzáállásuk az élethez?

Ez alatt most nem azt értem, hogy valójában mennyire boldogok egy adott pillanatban, illetve általában.

Inkább úgy értem, hogy miként kezelik a felmerülő problémákat, mennyire tudnak „boldogulni”, mennyire képesek annak örülni, amijük van. A legtöbb esetben ez a boldogságszint összecseng azzal, hogy az illető mennyire optimista vagy pesszimista beállítottságú.

Az egyszer biztos, hogy boldog emberek társaságában lenni sokkal szórakoztatóbb és felemelőbb, mint boldogtalanokéban. Utóbbiak hajlamosak saját „nyomorukat” a másikra kivetíteni, és a körülöttük levőket is minél lejjebb húzni az elégedetlenség, a panaszkodás, a rosszkedv ingoványába.

Lehet, hogy a vidám, mindig elégedett emberek sokakat idegesítenek, de vonzzák is egyben az embert.

Hogy miért? A válasz erre nagyon egyszerű. Mert több bennük az energia, az életvidámság, a jókedv, a bizakodás és a lelkesedés. A legtöbben irigylik őket, és azt kívánják, bárcsak bennük is lenne erő ahhoz, hogy minden napot bizakodva, jókedvűen kezdjenek el.

Ezek az emberek fel merik vállalni, hogy jól érzik magukat, de persze sokat tesznek is érte, hogy így legyen. Ha erre az a válaszod, hogy „Könnyű neki…”, akkor hidd el nekem, hogy sokkal több energia boldognak, pozitívnak lenni, mint negatívnak és megkeseredettnek. Ez tény – még akkor is, ha a „boldogtalanok” ezt nem így látják. (Ezen minden nap „dolgozni” kell, még akkor is, ha az ember legszívesebben pont ellenkezőleg tenne.)



Tegyük fel, hogy a „boldog” kategóriába tartozol, vagy legalábbis mindent meg szeretnél tenni érte, hogy az legyél.

Próbálsz pozitívan állni az élethez és annak kisebb nagyobb bökkenőihez, s tudatában vagy annak, hogy ha jól akarod érezni magad, akkor úgy is kell tenned.

Ekkor jönnek azok a boldogságvámpírok, akik mintha nem látnának más életcélt maguk előtt, mint hogy mások napját megkeserítsék. Elégedetlenek a világgal, de leginkább önmagukkal, és az ebből fakadó frusztrációt másokra vetítik ki.

Mintha nem tudnának mást csinálni, csak panaszkodni, kritizálni, pletykálni, tekintet nélkül arra, hogy milyen helyzetben vannak (nem kell ahhoz nagyon rossz anyagi vagy egészségügyi helyzetben lenni, hogy valaki panaszkodjon – sokan boldogan ellennének ezeknek a boldogságvámpíroknak az adottságaival!).

Ha még „lejjebb süllyedünk” egy szinttel, akkor találkozhatunk olyan boldogságvámpírokkal is, akik udvariatlanok vagy kegyetlenek, mások kárában lelik örömüket, szeretnek mindenkit zavarba hozni, szekálni és/vagy ledorongolni. Ezeknek az embereknek is nagy problémájuk van saját magukkal. Ebből kifolyólag szeretnék, ha más sem érezné jól magát a bőrében.

Az a legrosszabb, hogy ezek a boldogságvámpírok nemcsak megkeserítik az ember napját, hanem még rá is ragasztják az emberre a negatív hozzáállásukat. Sokszor azon kapom magam, hogy az ő jelenlétükben én is hajlamosabb vagyok a panaszkodásra, a kesergésre – mintha csak szégyellném, hogy nekem nincs okom panaszra.

Volt nekem egyszer egy ilyen kollégám. Soha senkivel nem volt gondom a munkahelyeimen – erre közvetlen munkatársnak kaptam egy boldogságvámpírt. Akkor erre még nem jöttem rá.

Csak azt vettem észre magamon, hogy azon stresszelek, mikor kell vele megbeszélésre mennem, együtt dolgoznom. Nagyon szeretett kritizálni, burkoltan bántani – nemcsak engem, hanem másokat is. Egyértelmű volt, hogy szakmai szinten tökéletesen rendben van vele minden – viszont az emberekkel való kommunikáció, a kedvesség finoman szólva sem volt az erőssége.

Voltak olyan napok, amikor szorongva mentem be az irodába, mert már előre féltem attól, hogy mit kifogásol majd a munkámon, és mindezt hogyan hozza majd a tudtomra. Bárcsak akkor tisztában lettem volna az alábbi szabályokkal! Talán akkor könnyebb lett volna magasról tenni az egészre…

Amennyiben teheted, kerüld a boldogságvámpírokat! Ha viszont ez nem lehetséges (mint pl. az én esetemben), különféle tudatos lépéseket kell tenni annak érdekében, hogy az embert ne befolyásolják negatívan, és/vagy ne húzzák föl feleslegesen.

Gretchen Rubin tanácsai erre az esetre a következők:

Ne maradj kettesben a boldogságvámpírral, mert mások jelenléte a legtöbb esetben csökkenti negativitásának fokát. Azaz sok pozitív vagy legalábbis semleges ember jelenlétében nem mer olyan negatívan viselkedni, vagy legalábbis öntudatlanul is „visszavesz”.

Ha lehetséges, kommunikálj vele e-mailen. Sokkal könnyebb a saját érzelmeidet is letisztázni és egy kicsit lenyugodni, majd utána hideg fejjel választ adni, mint személyesen, mikor egy kritikus vagy gonosz megjegyzés célba talál. Így neki is kevesebb lehetősége lesz a negatív arzenál felhasználására, „csak” a megfogalmazással tud operálni.

Ne veszítsd el a humorérzéked. Szinte bármilyen kellemetlen helyzetet megoldhat a humor, ezért fontos, hogy próbáld könnyedén venni a néha nagyon utálatos helyzeteket is. (Bármennyire is tudom, hogy ez igaz, engem mindig cserben hagy a humorérzékem a kritikus szitukban… Csodálom azokat, akik megőrzik a hidegvérüket, és ilyenkor viccelődni tudnak!)

Ahelyett, hogy ellentmondanál a negatív kijelentéseknek, vedd tudomásul őket, majd lépj tovább. Azaz ne kezdj vitatkozni a boldogságvámpírral, mert soknak pont ez a célja. Ha valamit nagyon negatívan kommentál, akkor fogadd el az álláspontját, esetleg jegyezd meg tényszerűen (ha muszáj), hogy mi a Te véleményed, de ne nyiss hosszadalmas vitát.

Ne add be a derekad. Sokkal hajlamosabb az ember panaszkodásra és rosszindulatú pletykára, ha a beszélgetőtársa is így tesz.

De próbálj meg nem lesüllyedni a boldogságvámpír szintjére, és ne feledd, hogy Te mit határoztál el! Hogy pozitívan állsz a dolgokhoz, és nem beszélsz ki másokat a hátuk mögött – akkor tarts is ki az elhatározásod mellett!

Végül a legfontosabb: törődj a magad dolgával. Az ember sokszor nagyon szeretné a boldogságvámpírt felvidítani, jobb belátásra bírni, de hidd el, nem Te leszel az, aki megváltoztatod az élethez való hozzáállását.

Te saját magadat tudod boldoggá tenni, ezzel pedig ő is ugyanígy van. Hiába próbálod megvigasztalni, meggyőzni arról, hogy a világ szép, ha ő erről nem akar tudomást venni.

Ezen kívül még egy fontos tanácsot tudnék hozzátenni a föntiekhez. Lásd a boldogságvámpír jó oldalát is! Hogy ez alatt mit értek?

Ne csak arra koncentrálj, hogy állandóan pesszimista a hangulata, vagy hogy mások háta mögött pletykál, netalántán mindennek a rossz oldalát világítja meg. Azt is lásd meg benne, hogy mik a pozitív tulajdonságai.

Ezzel a stratégiával elérheted, hogy ne csak rossz színben tűnjön föl egy ember a szemedben – hogy meglásd a jót benne még akkor is, ha egyéb tulajdonságai nagyon idegesítenek. Ha ezt a tanácsot megfogadod, akkor a saját helyzetedet könnyíted meg. Ugyanis mindjárt nem érzed majd olyan rosszul magad a társaságában.

Ebben az esetben is érvényes a mondás, hogy minden hozzáállás, illetve nézőpont kérdése. Ne hagyd, hogy kizárólag egy egyoldalú kép éljen benned arról a bizonyos emberről!

Igen megszívlelendőek a fönti tanácsok – és ha tudatosan teszel azért, hogy ezek az emberek ne vegyék el a Te életkedvedet is, akkor biztos vagyok benne, hogy már egy lépéssel közelebb kerültél ahhoz, hogy pozitívan, boldogan élhesd a mindennapjaidat! :)

Te még milyen stratégiákat vetsz be a boldogságvámpírok ellen?

(forrás:www.napiboldogsag.hu)

2014. október 4., szombat

A nevetés terápia-jellegű hatásai

Ha nem jutunk hozzá megfelelő mennyiségű zöldséghez és gyümölcshöz, könnyen vitaminhiány alakulhat ki a szervezetünkben. Ilyen esetben jól jönnek a táplálékkiegészítők, amikkel pótolhatjuk a hiányzó vitamin-mennyiséget. De vajon hogyan pótolhatjuk a hiányzó vidámságot? Nyilván nevetéssel, de ez azért nem olyan egyszerű dolog. Az ember szívből akkor nevet, ha van oka rá. Nehéz elképzelni, hogy na most akkor nevessünk felkiáltással rávehetnénk magunkat az örömködésre, pedig a Hahota Jóga módszere valami ilyesmiről szól.


Mi az, amit mindenki megtehet?

Először is, mi magunk tehetünk azért, hogy jobb legyen a közérzetünk, mégpedig úgy, hogy lemondunk az állandó borúlátásról. Vannak persze pillanatok, amikor szomorúak vagyunk, vagy jogosan vagyunk dühösek valakire vagy valamire, de a lényeg az, hogy ez az érzés ne uralkodjon el rajtunk, ne ez határozzon meg minket. A Hahota Jóga abban segíthet nekünk, hogy mindennapi gyakorlatunkká teszi a nevetést, ami akkor is bevethető, amikor a külső körülmények nem ezt váltanák ki belőlünk.

A célunk például az lehet a gyakorlatokkal, hogy megőrizzük vagy helyreállítsuk az életkedvünket és az egészségünket. Csoportban végezve a gyakorlatokat, közösen, másokkal együtt nevetni mindig jobb, mint egyedül. Ilyenkor olyan szituációs gyakorlatokat használunk, amelyek kiváltják belőlünk a spontán nevetést, ami csakhamar természetes nevetéssé alakul.

Miért jó a nevetés-jóga alkalmazása a hétköznapokban?

A legfontosabb oka az, hogy örömet okoz. Ennyire egyszerű. Nevetni még akkor is jó, ha fáj, ha valaki annyira nevet, hogy már szusszal sem bírja tovább. Az öröm pedig oldja a feszültséget, s amíg nevetünk, megfeledkezhetünk a stresszről és az idegességről, ami a rendszeres nevetés hatására el is tűnhet az életünkből. A nevetés elősegíti a derűs gondolkodást is, amikor a nehézségekben is képesek vagyunk megkeresni a lehetőségeket, s mivel a nevetés ragadós, kicsi az esélye, hogy míg mások nevetnek körülötted, te letörten búslakodsz vagy morogsz a gondjaid felett. A Hahota Jóga a feltétel nélküli nevetésről szól, így ha belejössz a gyakorlásba, egy idő után már lényegében a semmin is lehet nevetni. A kacagás fájdalomcsillapító hatású, szóval ha krónikus fájdalmaid vannak, a csoportos nevetőgyakorlatok hatékonyan enyhíthetik a kínokat.

Talán a legfontosabb érv a nevető-gyakorlatok mellett mégis az, hogy a nevetés vonzóbbá tesz. Ezt valószínűleg nem nehéz elhinni, hiszen biztosan te is érezted már, hogy vidáman sokkal jobban vonzod az embereket, mint ha morcos, lehangolt, életunt, nyúzott képet vágsz. A nevetés szebbé tesz, megmozgatja és megtornáztatja az arcizmokat, s az arcról nehéz "csak úgy" letörölni az őszinte mosoly nyomatit, hiszen azok a lélek szépségéből erednek, akkor is, amikor a külső körülmények mást akarnak rá festeni.

2014. október 1., szerda

Vecsési toborzó!

október 11., szombat, 10.00-11.00, Bálint Ágnes Kulturális Központ

A Hahota Jóga a nevetésnek olyan formája, ahol nem vicceken, nem komikus jeleneteken nevetünk, hanem feltételek nélkül. Egyszerűen azért, mert nevetni van kedvünk, s mert tudjuk, hogy a nevetésnek megannyi, egészséget és közérzetet javító hatása van.

A Hahota Jógát (Laughter Yoga) Dr. Madan Kataria alakította ki Indiában, és ma már szerte a világban több százezren gyakorolják annak hangulatjavító, energizáló és társas kapcsolatokat erősítő hatása miatt. A tradicionális jóga légzőgyakorlatait ötvözi a nevetéssel, melyek egymás hatását erősítik.

A gyakorlatok hétköznapi, sportos viseletben elvégezhetőek.

Vezeti: Erszény Krisztián, Hahotajóga-vezető



Bálint Ágnes Kulturális Központ egy fantasztikusan jó hely erre, nagyon jó közösséggel rendelkezik, egy nagyon kedves városban, ami az otthonunk is egyben.

A Hahota Klub mindig ingyenes, egyedül a terembér kifizetéséhez fogadok el hozzájárulást (itt ez 1900 Ft/alkalom).

Szeretettel várok mindenkit! :)

(további információk a Hahota Jógáról: itt ni.)