2014. június 30., hétfő

Mit nem értesz azon, hogy "nem"?

Mostanában többször is előfordult, hogy régi ismerősök, vagy őket állítólagosan ismerő ismeretlenek felhívtak engem telefonon, hogy szeretnének elhívni egy bemutatóra. Biztos, hogy hallottam már vagy ötven efféle telefonhívást az elmúlt évek során. Fontos ezekben a helyzetekben, hogy mosolyognunk kell, ellenkező esetben az embert alaposan feldühítheti egy ilyen helyzet. Miért nem mondhatnánk mosolyogva nem-et azokra a helyzetekre, amelyekben nem akarunk részt venni? Ezzel tartozunk magunknak.

Kérdeztem az egyik ilyen embertől, hogy miről van szó.
Azt válaszolja, hogy éppen ezért hív el a bemutatóra, hogy ott majd elmesélik.
Mondom, hogy ha nem tudom, miről szól a bemutató, akkor honnan tudjam, hogy elmenjek-e rá.
Erre visszakérdez, hogy fontos-e számomra az egészségem.
Mondom, hogy igen, de ez rám tartozik, nem szándékozom erről telefonon beszélgetni egy idegennel.
Szóval, akkor melyik időpont jó nekem - kérdezi.
Ha nem akarja elmondani, hogy miről van szó, mondom, akkor a mostani időpont a jó, legalábbis a búcsúzásra, tehát köszönöm szépen, minden jót kívánok.

Mondja a másik, hogy egy üzleti lehetőségről szóló előadásra szeretne elhívni.
Kérdezem, hogy mlm-ről van-e szó.
Miért kérdezem - kérdi.
Mondom, hogy azért, mert említette, hogy egy üzleti lehetőségről szóló előadásra szeretne elhívni.
Ez nem egy mlm, mondja, olyan, mintha mlm lenne, de nem az, és jobb az összes eddig ismert mlm-nél.
Mondom, hogy az ilyenek nem érdekelnek, köszönöm.
Nem érdekel az egészségem, kérdezi.
De érdekel, mondom, viszont a bemutató nem érdekel.
Ennyire nem érdekel az mlm, kérdi.
Erről van szó, mondom nevetve, mert elárulta, hogy mégis mlm-ről van szó.
Ennyire nem vállalok felelősséget a jövőmért, kérdi.
De, mondom, ismét nevetve, annyira felelősséget vállalok érte, hogy most le is teszem a telefont, és minden jót kívánok.

2014. június 16., hétfő

A nevetés gyógyít

A nevetés az egyik leghatásosabb gyógymód: komoly testi tréning, megmozgatja az egész keringésünket, fokozza a szívműködést, kitágítja az ereket, és ezzel rövid időn belül egyensúlyba hozza a vérnyomást.

Egy jó kis hahotázás közben a mellkas izmai erőteljesen összehúzódnak, a hasüregben felgyorsul a vérkeringés, javul a belső szervek oxigénellátása, megnő a légzés intenzitása. A test többi izma elernyed - néha úgy érezzük, egészen elgyengülünk, ha kitartóan nevettünk. Az agyban olyan vegyületek szabadulnak fel, amelyek csökkentik a fájdalomérzetet, így egész testünket kellemes bizsergés hatja át.

Üzen az arc

A nevetésre csak az esetek 10-20 százalékában ad magyarázatot az, hogy előzőleg valami humorosat láttunk, hallottunk vagy olvastunk. A legtöbbször arról van szó, hogy a nevetéssel üzenetet küldünk más embereknek. Maga a szándék egészen különböző lehet, pl. jelezzük, hogy mi is élvezzük azt a helyzetet, amiben vagyunk vagy örülünk az illető jelenlétének, magunkra akarjuk vonni a figyelmét.

A nevetésnek biológiai, érzelmi, gondolkodásbeli és társadalmi összetevői vannak, de mindennek a mélyén az agyban fellelhető különleges képlet - a boldogság, az élvezet és az öröm központjának átmeneti izgalma rejlik. Ahányszor nevetünk, ezen a bizonyos agyterületen kimutatható a fokozott ingerületátvitel.

Utánzás vagy öröklés

A Parkinson-kórban szenvedők és a súlyos depressziósok mosolyogni is ritkán és kényszeredetten képesek. Ilyenkor az agyi ingerületek átadásában, a jelek továbbításában keletkezik zavar, ami lelassítja a betegek életfunkcióit, pl. a mozgásukat, gondolkodásukat. A kóros jókedv, a megállíthatatlan, ragályos nevetés is származhat betegségből. A kisgyermekek már néhány hetes korukban rámosolyognak az édesanyjukra, ezért sokáig azt feltételezték, hogy itt egyszerű utánzásról van szó. De kiderült, hogy olyan gyerekek is tudnak nevetni, akik valamilyen velük született fogyatékosság vakság, süketség miatt sohasem látták, hallották és így le sem utánozhatták ezt a mintát. A nevetés a síráshoz hasonlóan, részben velünk született képesség.

A főnöki vigyor ragadós

A nevetés legtöbbször valamilyen pozitív lelkiállapothoz, jókedvhez, derűhöz, örömhöz kapcsolódik, de az esetek egy részében egészen másról van szó. Az ember minden megnyilvánulásával bonyolult társadalmi szerepeket ölt magára, és ezek bizony gyakran igencsak nélkülözik a pozitív érzelmeket. Vagyis sokszor csak azért nevetünk, mert jó benyomást akarunk kelteni másokban, de valójában egyáltalán nincs jókedvünk. Sőt akár meg is fojtanánk azt, akit éppen elbűvölünk ellenállhatatlan mosolyunkkal... Ha a főnök mosolyog - pláne ha még nevet is, akkor a beosztottak többsége, függetlenül valódi érzelmeitől kötelességének érzi követni őt. Ellenállhatatlanul mosolyognak a szélhámosok, a házasságszédelgők, nőcsábászok, a csalók, sőt kriminológusok szerint a sorozatgyilkosok is. Vagyis a nevetésnek is megvan a sötét oldala. Mentségünkre legyen mondva, ilyesmire az állatok is képesek, az emberszabású majmok például a náluk nevetésnek számító barátságos fogvicsorgatást könnyen átváltják fenyegetőzésbe. Ilyenkor marad a vicsorgás, de a közben kiadott hangok már nem jóindulatról, hanem támadó szándékról árulkodnak.

A nevetés és a mosoly társadalmi szerepe jelentős, hiszen javítja az emberek közérzetét, és erősíti társas kötődésüket. A gyerekek nevetnek a legtöbbet, ezért is fontos, hogy a lehető legtöbbet legyenek más gyerekek társaságában. A kortársakkal való együttlét, játék, közös tevékenységki alakítja azokat a pozitív érzelmi kötődéseket, társas készségeket, amelyek az egészséges és jókedvű boldog felnőtté váláshoz elengedhetetlenek.

Bővebben, forrás: házipatika.hu

2014. június 12., csütörtök

Kulcs az élethez

"Gyermek koromban anyám mindig azt mondta, hogy a boldogság a kulcs az élethez. Amikor iskolába jártam, azt kérdezték tőlem, mi akarok lenni, ha felnövök. Válaszul leírtam, hogy boldog. Ezt látva a tanáraim azt mondták nekem, hogy nem értem a feladatot. Én meg azt feleltem nekik, hogy ők pedig nem értik az életet."

(John Lennon)

2014. június 10., kedd

A Kína-tanulmány

Ez a történet olyannyira közérdekű, hogy úgy gondolom, érdemes foglalkozni vele.

Napjainkban egyre több szó esik az egészségi állapotunkról, a betegségekről és a betegségek megelőzéséről. Az Amerikai Egyesült Államokban, mely az egészségügyi ellátásra világviszonylatban a legtöbb pénzt költi, a lakosság kétharmada túlsúlyos, a cukorbetegek száma pedig meghaladja a 15 milliót.

Sajnos nem jobb a helyzet a világ más országaiban, így Magyarországon sem. A szívbetegség ma is ugyanolyan nagy számban szedi áldozatait, mint harminc évvel ezelőtt. A rák elleni harc, mely az 1970-es években kezdődött, jócskán mutatott fel eredményeket, mégis, a rákos megbetegedések száma évről évre növekszik. Mndeközben egyre több gyógyszert fogyasztunk, remélve, hogy ezzel helyreállíthatjuk az egészségünket.

Pedig egészségünk elsősorban a táplálkozásunktól függ: attól, hogy mit eszünk reggel, délben és este.

Az úgynevezett Kína-tanulmány, a világ mindeddig legátfogóbb táplálkozástudományi orvosi kutatása, világosan és közérthetően mutatja be, hogy milyen összefüggés van a táplálkozás és a leggyakoribb betegségek – a szívbetegség, elhízás, cukorbetegség, rák és autoimmun betegségek – között. Szerzője, Dr. T. Colin Campbell, a Cornell Egyetem professzora. Miközben számtalan, táplálkozással kapcsolatos tévhitet és mítoszt oszlat el a publikált eredményeivel, rengeteg hasznos és megszívlelendő tanáccsal szolgál mindannyiunk számára. Nemcsak a szakembereknek, hanem főként és elsősorban a széles nagyközönségnek szól a kutatása.

A táplálkozástudomány legfrissebb eredményei megcáfolhatatlanok, mögöttük komoly, évtizedes orvosi, laboratóriumi és statisztikai kutatások állnak. Bebizonyítja, hogy aki változtat az étrendjén, az drasztikusan csökkentheti a rák, a szívbetegségek, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát, valamint a gyógyulás valódi útjára léphet.


2014. június 7., szombat

Ki minek gondol, az vagyok annak

Ki minek gondol, az vagyok annak…
Mért gondolsz különc rokontalannak?
Jelet látsz gyűlni a homlokomra:
Te vagy magad, ki e jelet vonja.

S vigyázz, hogy fénybe vagy árnyba játszik,
Mert fénye-árnya terád sugárzik.
Ítélsz rólam, mint bölcsről, badarról:
Rajtam látsz törvényt saját magadról.

Okosnak nézel? Hát bízd magad rám.
Bolondnak nézel? Csörög a sapkám.
Ha lónak gondolsz, hátamra ülhetsz;
Ha oroszlánnak, nem menekülhetsz.

Szemem tavában magadat látod:
Mint tükröd, vagyok leghűbb barátod.
Mint tükröd, vagyok leghűbb barátod:
Szemem tavában magadat látod.

(Weöres Sándor)

2014. június 6., péntek

A Háromszori Kilégzés Gyakorlata

A háromszori kilégzés gyakorlatát, ami tudatossá, éberré, nyugodttá varázsol, nemtől, kortól, vallástól, politikai hozzáállástól függetlenül bátki alkalmazhatja. Érdemes minden nap elvégezni ezt az egyszerű, ám annál hatékonyabb technikát.

Háromszor, hosszan, mélyen, tudatosan vegyél levegőt, tarsd bent egy mis ideig, majd fújd ki. Próbáld ki, csak nyerhetsz vele!

  • Az első lélegzettel fújd ki alaposan a tested nehézségeit és fájdalmait.
  • A második kilégzéssel fújd ki magadból a zavaró gondolatokat és érzéseket, amik bántanak. A lehető legmélyebbről végezd el a kifújást!
  • A harmadik kilégzéssel érkezz meg a jelen pillanatba és legyél jelen az itt és most állapotában.