2014. május 31., szombat

Et a te életed!

Ez a te életed.
Csináld, amit szeretsz, és csináld gyakran!
Ha valamit nem szeretsz, változtasd meg!
Ha nem szereted a munkád, mondj fel!
Ha nincs elegendő időd, kapcsold ki a tv-t!
Ha életed szerelmét keresed, hagyd abba a keresést, s várni fog rád, amikor elkezded csinálni azokat a dolgokat, amiket szeretsz!
Fejezd be a túlgondolkodást!
Ha eszel, becsülj meg minden egyes falatot!
Tárd ki az elméd, a karjaid, a szíved az új és ismeretlen dolgokra!
Utazz gyakran! Ha eltévedsz, az segít megtalálni önmagadat.
Néhány lehetőség csak egyszer adódik, használd ki!
Az élet az emberekről szól, akiket megismersz, és a dolgokról, amiket létrehozol velük. Úgyhogy menj, és kezdj el valamit csinálni!
Éld meg az álmaidat, és kövesd a szenvedélyedet!

2014. május 30., péntek

Hahota-klub

Hogy mitől Hahota Jóga - s mitől jóga?

"Egy tipikus Hahota Jóga foglalkozás a gerjesztett nevetési gyakorlatok, a gyermeki játékosságot előhívó technikák, a mély jógalégzés és a lazító célú nyújtozkodás gyakorlatainak kellemes arányú keveréke. Ezeknek a gyakorlatoknak, melyeket közösségi tevékenységként végzünk, egész koncepciója a jógára épül, s ezáltal élettani egyensúlyt teremt bennünk - a test, a tudat és a lélek összekapcsolásával."

(Dr. Madan Kataria, a Hahota Jóga alapítója)

Ezen az oldalon hamarosan hírt kaphatsz az induló foglalkozásokról, és az alkalmankénti Hahota Jóga összejövetelekről, nyílt napokról.

2014. május 29., csütörtök

Hahota Klubok

A Hahota Klubok világméretű hálózatát olyan társadalmi klubok alkotják, amelyek önkéntes, megfelelően képzett vezetők égisze alatt működnek világszerte. A szervezet nemzetközi székhelye Bangalore-ban, Indiában található, vezetője pedig Dr. Madan Kataria, hivatásos orvos és kutató.

Amennyiben a Hahota Jóga kifejezést hallod, arra kell gondolnod, hogy a nevetést szerető emberek rendszeresen összejönnek csoportos foglalkozásokra nyilvános helyeken, parkokban, vagy kisebb-nagyobb termekben, iskolai osztálytermekben, vagy akár jógaklubokban, és a gyakorlat során a nevetőgyakorlatok mellett légző- és nyújtó gyakorlatokat végeznek, hogy kiélvezhessék a módszer erőteljes, egészségre gyakorolt, pozitív hatásait.

Ezek a klubok szabadon működnek, nincsenek hierarchikus ellenőrzés alatt. Nincsenek előbbrevaló tagok, mindenki egyenrangú. Minden Hahota Klub egy önálló szervezet, egy szabadon működő egység. Nem tartja őket befolyás alatt semmilyen egyéb célú szervezet vagy intézmény sem. Bár nincsenek szabályok és előírások, a működésre vonatkozóan van pár iránymutatás.

"A Hahota Jóga, mint ahogyan a nevetés is, szabad, ingyenes, nem kerül pénzbe. A Hahota Jógának, csakúgy mint a nevetésnek, nincsen sem vallása, sem nemzetisége, sem politikai pártállása."

Minden Hahota Klubra előírás, hogy:
  • mentes a vallási néztektől és hovatartozástól,
  • mentes a politikai nézetektől és hovatartozástól,
  • valamint hogy nonprofit alapon működik.

A Hahota Jóga gyakorlói a legkülönfélébb emberek, akik gyakran a legkülönbözőbb világlátással rendelkeznek. A Hahota Klubok alkalmával azonban a világról alkotott nézeteiket a szívük egy kis szegletében hagyják, és a jelen pillantban csupán a közös hahotázással foglalkoznak!

Mit jelent az ingyeneség?

A Hahota Jóga Klubok olyan társadalmi klubok, amelyek mindenki számára ingyenesen elérhetők, bárhol a világon. Nem számítanak fel semmilyen tagdíjat, ugyanakkor, a működés fenntartásának érdekében, a klub tagjai megosztják egymás között a terembér vagy a technika bérlésének díját. A Hahota Klubok egyfajta önkéntes szolgálatként értékelhetőek, amelyekkel az oktatók nem isteneket vagy hasonló lényeket szolgálnak, hanem a mai modern kor emberét, aki szeretne a stressztől és a fáradtságtól megszabadulni, és szeretne újra találkozni a benne élő gyermekkel.

Ki jöjjön el Hahota Jóga foglalkozásra?

2014. május 26., hétfő

A Hahota Jóga öt alapvető tudnivalója

A Hahota Jógát 1995-ben fejlesztette ki egy indiai orvos, Dr. Madan Kataria, mára pedig több mint 60 országban, több mint 6000 Hahota-klubban gyakorolják ezt a fajta stresszcsökkentő és életminőség-javító módszert.

A Hahota Jóga különlegessége abban rejlik, hogy ok nélküli nevetést tesz lehetővé, amely eleinte akaratlagos cselekedetként indul, majd nagyon hamar természetes nevetéssé válik.

Élettani hatása már a kezdetekkor is ugyanolyan, mint a természetes szívből jövő nevetésé, ugyanis a testünk nem különbözteti meg az ok nélküli, akaratlagos nevetést a természetes nevetéstől.

A gyakorlatokat végezhetjük a szabad ég alatt, vagy akár teremben, és mindenképpen csoportosan, fenntartva a szemkontaktust, ami nagyszerű módon gerjeszti a közös nevetést.

Végül a Hahota Jóga azért jóga, mert a nevetést ötvözi az ősi Jógalégzés alapelveivel és módszereivel, és az egészségre gyakorolt hatásai is ahhoz mérhetőek.

2014. május 21., szerda

Miért vallásosak az emberek?

"A mai embernek nagyon sok kényszere van. Az első dolog, ami az embereknek hiányzik, az a kényszerektől való mentesség, vagyis a szabadság. A második dolopg a boldogság, tehát a szenvedésektől, megpróbáltatásoktól való mentesség. A harmadik a tudás, vagyis hogy értsük az életünket. A mai ember nem érti, hogy miért szenved, és hogy miért vannak kényszerei, miért történnek vele azok - amik."

Az ember kereshet úgy is, hogy spirituálisan keres, meg úgy is, hogy a hitéletben, vagy a tudományokban kutakodik, ha szeretne rájönni, hogy hogyan lehet a problémákat megoldani.

A vallásoknak is elsődlegesen ezt a három célt kellene megvalósítania, bár sok vallásnál ezek a célok mára már másodlagossá váltak és háttérbe szorultak, s sokszor a forma vagy a szertartás, vagy a valahová való tartozás, vagy egy erős vezető - vezetés - követése az, ami az embereket a vallások felé fordítja. Természetesen minden embernek megvan a saját érzelmi és spirituális gondolkodási irányultsága, érdeklődése, igénye, megértése, amin keresztül ő a világot megismerheti.

Egy tanulmány szerint, mely több mint hatvan vizsgálatsorozatot dolgozott fel, a nem-istenhívő emberek intelligensebbek lehetnek azoknál, akik istenhívő vallásossággal élnek. Ennek elsődleges oka a szerzők szerint a vallások irracionális, tényekkel nehezen vagy egyáltalán nem alátámasztható lényegében rejlik.

Nem tudjuk, hogy ez igaznak mondható-e, tanulmányokkal sok mindent és azok ellenkezőét is alá lehet támasztani. Én, a magam nézőpontja szerint, azt mindenképpen fontosnak tartom, hogy nem adhatom át az életem irányítását egy fölöttem álló, kiszámíthatatlan hatalomnak, hanem a saját felelőségemet fel kell vállalnom, és felelősséget kell vállalnom az életem történéseiért, az okokért és okozatokért.

A "ki mint vet, úgy arat" vagy a "ki-ki a maga szerencséjének a kovácsa" - vagyis a karma törvénye - az egyetlen olyan "vallás", amiben biztonsággal hinni tudok - és ami a magyar hagyományban is erőteljesen jelen van -, hiszen logikus, kiszámítható, és a mindennapokban megtapasztalható.

(forrás)

2014. május 16., péntek

A humorérzék nevetéssel pótolható!

"…és nem csak a humorérzék. Ha reggel jókedvűen ébredsz és sikerül a kellemes hangulatot megőrizned, sokkal könnyebben viszonyulsz az élet dolgaihoz. Sokkal valószínűbb, hogy több kedves emberrel találkozol és jóval kevésbé fogsz figyelni az élet negatív oldalára. Az emberek gyakran kezdik úgy a napjukat, hogy a fürdőszobában méregetik magukat:
  • Hogy nézek ki, vajon milyennek látnak az emberek?
  • Most keltem fel és máris nyúzott vagyok…
  • Hogy néznek ki ezek a szarkalábak, vagy ez a karika, vagy táska a szemem alatt.
Ezek a gondolatok pedig meghatározhatják a nap további részét.
Vajon hogyan indul egy olyan reggel, amikor a nyári vakációra, egy nevezetes és várhatóan kellemes családi ünnepre készülsz, vagy egy jó bulira a barátokkal? Biztos, hogy a gondolataid, a kedved máshogy alakul. A lelkedben egy megelőlegezett hála, egy benned bujkáló kedves huncutság határozza meg.

Mi lenne, ha minden napodat egy induló nagy kalandnak gondolnád?
Ha már reggel úgy ébrednél, hogy hálás lennél az elkövetkező kellemes napért? Ha elhatároznád, hogy úton-útfélen mosolygós, kedves emberekkel fogsz találkozni, akiket te is megajándékozol egy kedves mosollyal, néhány keresetlen jó szóval, biztatással, dicsérettel?

Kezd rögtön magaddal! Nézz szembe a tükörbe, azzal a reád visszatekintő kedves emberrel és mondd neki:

Szeretlek, mert szép vagy, okos vagy, intelligens és egyedi, nincs még egy hozzád fogható ember a világon. Különleges vagy, és képes vagy megbirkózni minden reád háruló feladattal. A többiek is észreveszik benned ezeket a jó tulajdonságokat és Ők is kedvelnek téged.

Ezután húzd ki magad, mosolyogj egyet a tükörképedre és mondd: Ez így van!

Ezután hajlított könyökkel először tenyérrel lefelé – Ho-ho -, majd tenyérrel felfelé – Ha-ha – a testeddel párhuzamosan lengesd a kezed egyre gyorsuló ritmusban míg egy kellemes nevetés nem tör ki belőled. Ismételd meg ezt háromszor.

Grimaszolj egy kicsit a tükörnek, hogy a mimikai izmaid jól megmozgasd. Ha mulatságosnak találod, nyugodtan nevesd el magad. Ezután két kezed ujjaival lágyan kopogtasd végig a fejtetődet és fejed hátulsó részét, majd simítsd meg tenyereddel arcodat és hajadat, fejedet.

Kicsit gyúrd át a füleidet, ez majdnem olyan, mintha a tested végig masíroznád, mert a fülön az egész testünk le van képezve és minden testrészünk akupresszúrás és akupunktúrás pontja megtalálható itt. Ezt úgy csináld, hogy a jobb kezed középső és mutató ujjával támaszd meg kívülről a jobboldali fülkagylód és a hüvelykujjaddal, úgymond lágyan morzsolgatva masszírozd át felülről a fülcimpáig és vissza. Ezzel egy időben ugyanezt tedd a bal kezeddel és a bal füleddel.

A gyakorlatok után pedig csináld végig a szokásos rutint, a tisztálkodást, reggelit, stb. csak most vidámabban, jobb kedvvel."

(hahotajoga.hu)

2014. május 12., hétfő

Kedves Betegeink!

A fenti felirattal elsősorban gyógyszertárakban és orvosi rendelőkben találkozom, ezért is szúrt nekem szemet már régebben is, és most egy hete gondolkodtam el rajta, hogy miért is érzem furcsának.

Az orvosi rendelőbe azért mentem, mert a költözés után szerettem volna átjelentkezni az új körzeti (házi-) orvoshoz. És egyáltalán nem voltam beteg. Ezen kívül, ha beteg lennék, a nevem akkor is ugyanaz, attól én még nem leszek Kedves Beteg, vagy Beteg úr. Ha valaki féllábú - de nem beteg -, akkor őt sem úgy szólítnák, hogy Kedves Féllábú, vagy Féllábú úr...

Valahogyan furcsa ez a felirat, hiszen a Kedves Hölgyek, Urak mennyivel elegánsabb lenne, s még kreativitás sem kell hozzá! Az orvosok részéről egy picit több empátia szükséges, hogy szeretettel forduljanak a rájuk várakozó emberek felé, és a kliséken túllépve, kedvesen szólíts meg a pácienseiket, a türelmesen várakozó embereket. Mi kell ehhez? Én javasolnám a Nevető Jógát.

A gyógyszertárba azért megyek, hogy vitamint vegyek, vagy a családnak valami orvosságot (lehetne gyógyszernek is mondani, bár sok esetben inkább a vegy-szer a valódibb kifejezés). Ott én többnyire egyáltalán nem vagyok Kedves Beteg, ott Kedves Vásárlónk vagyok, vagy Kedves Vevőnk, és ebben a minőségemben jobban is érzem magamat. Még ha beteg lennék, akkor is szólíthatnának az elített módon, amivel máris csökkenthetnék a betegségtudatomat, és erősíenék azt, hogy egy vagyok a többi hétköznapi vásárló közül.

Dobjuk hát el a szemellenzőnket, és forduljunk az embertársaink felé úgy, mint Emberek felé!

"A kiváló orvost azt különbözteti meg a jó orvostól, hogy a kiváló orvos a gyógyításnál is jobban szereti az embereket."

2014. május 1., csütörtök

A nevetés világnapja

Az 1990-es évek dereka óta május első vasárnapja Hahota-világnap, amiről a föld számos országában emlékeznek meg népes nevető-találkozókkal, Indiától Európáig, Ausztráliától Amerikáig. 2003. májusa óta Budapest szintén minden évben színhelye ilyen összejövetelnek. Az alapgondolat egy különleges, egyetemes emberi érték, a nevetés képessége.

Miért május, miért nem a szokásos április elseje? Azért, mert a hagyomány szerint április elseje az ugratás ideje, amikor egymás kárára nevetnek az emberek. Hahota-klub foglalkozások, valamint Hahota-világnap alkalmával viszont nem egymáson, hanem egymással, együtt, közösen, magunk és egymás örömére, hasznára nevetünk.