2014. január 15., szerda

Ölelj, ha jót akarsz!

Ölelj, ha jót akarsz!

Az ölelés méltatlanul elhanyagolt és alábecsült tevékenysége a mindennapjainknak. Ön például mikor ölelt meg valakit utoljára? Mert ha az idejére sem emlékszik már, akkor egy igazi varázsszertől fosztotta meg magát. Hogyan tesz csodát húsz másodpercnyi összeborulás, és mi történik, ha vállaljuk egy idegen megölelésének a kockázatát?

2014. január 10., péntek

Nevető Buddha blog

Napjainkra már orvosi kutatások bizonyítják, hogy a nevetés hatása nemcsak a betegség-megelőzésben jelentős, hanem eredményesen alkalmazható gyógyító, terápiás céllal is. Michael Titze német pszichológus már a múlt század második felében arra azeredményre jutot, hogy míg az ötvenes években az emberek átlagosan napi tizennyolc percet töltöttek nevetéssel, addig a mai ember átlagban hat percnyit nevetgél naponta, s mindezt annak ellenére, hogy az életszínvonal azóta jelentősen emelkedett. Egy indiai orvos, Dr. Madan Kataria szintén arra a felfedezésre jutott, hogy a nevetés az egyik legjobb gyógymód az egészégbeni problémák töbségére, így a téma kutatása során elért eredményeiről megjelentetett egy könyvet, majd, hogy kilépjen az elméleti síkról, elhatározta, hogy létrehoz egy "nevető klubot".

Munkahelye közelében, Mumbay egyik közparkjában, megállított néhány arra sétáló embert, majd elmesélte nekik, hogy a nevetés jótékonyan hat az emberi szervezetre, s ezért lket, de amikor Kataria doktor elmagyarázta nekik is a közös nevetés fontosságát, lelkesen csatlakoztak a kísérlethez.

Az első foglalkozások úgy zajlottak, hogy a hahota klub tagjai körbeálltak, majd valamelyikük beállt a kör közepére és elmesélt egy viccet, vagy egy humoros történetet. Ezután váltogatni kedték a mesélőket, s így nevetgéltek nagyjából húsz percig. A rendszeresség miatt a találkozót minden reggel, azonos időben megismételték, s bár ideiglenesen jól működött a módszer, nagyjából két hétig, hamarosan elfogytak az addig nem hallott viccek.

Ez a felismerés arra sarkallta a doktort, hogy kidolgozza a nevető jóga, vagy angolul laughter yoga módszerét, a hasya jóga alapjaira épülő nevetés-technikát. A technika alapelve, hogy a ki megpróbál viccek mesélése nélkül, minden különösebb ok nélkül, másokkal együtt nevetni, annak feloldódnak a gátlásai, és szabadon áradhat lelke mélyéből a jókedvű nevetés.

És ugye persze mindenki tudja, hogy a nevetés nem csak egészséges, de ragályos is!

2014. január 6., hétfő

A nevetés gyógyító ereje

A nevetés csillapítja a fájdalmat, csökkenti a gyulladást, erősíti az immunrendszert, kalóriákat éget el, s mindezt egyszerre. Mielőtt a legközelebbi patikába szaladnánk beszerezni ezt a páratlan csodaszert, jobb, ha tudatosítjuk: ez nem kapható semmilyen gyógyintézményben. Az egyetlen hely, ahonnan elővarázsolhatjuk, mi magunk vagyunk.

(A nevetés gyógyító hatása)

2014. január 1., szerda

Mindig van lehetőségünk választani

Mindig van lehetőségünk választani. Ha nem teszel meg valamit, akkor az azért van, mert az energiáidat valahova máshova fektetted be, a másik lehetőséget választottad. Lehet, hogy a kényelmed vagy a lustaságod volt a fontosabb, vagy a pókhálós elveid. Ahelyett, hogy leragadsz annál, hogy valami miért lehetetlen, miért nem kérdezed meg inkább azt, hogy hogyan válna lehetségessé? Kezdd el ott, ahol tudod, tegyél meg mindent, amit tudsz! Az életben nem az a dolgunk, hogy ne legyenek problémáink, hanem az, hogy lelkesedjünk a lehetőségeinkért.

Problémák vagy lehetőségek?

Az, hogy folyton a problémáinkról beszélünk, a legkomolyabb, leginkább betegítő függőség az életünkben. Az ismerőseink is állandóan a problémáinkról érdeklődnek, hogy a függőségüket önmaguk felé is igazolják. Törjük meg ezt a viselkedési formát, és beszéljünk mostantól inkább az örömeinkről! Ismerőseinket is kérdezzük inkább az örömeikről!

Isten hozott!

Útjára indítom a Nevető Buddha blogot. A facebook-oldal szintén életre kelt, és megszületett a Nevető Buddha logó is, némi ötlet, tervezés és grafika árán. Semmibe nem került, de vidámságot és örömet okozott a készítőnek - nekem. A logót jobbra fönt tettem ki, remélem, örömet sugároz mindenkire, aki látja!